মাছের তেলের গামি

গামি বৈশিষ্ট্য

• যদিও ফিশ অয়েল গামি এবং সফটজেলগুলিতে একই রকম স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, তবে উভয়ের মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, গামিগুলি সফটজেলের তুলনায় শরীরে শোষণে ধীর, এবং প্রতি পরিবেশনের ডোজ প্রায়শই কম থাকে। তবে, যাদের বড়ি গিলতে অসুবিধা হয়, তাদের জন্য ধীর শোষণের হার আসলে একটি সুবিধা কারণ এটি শরীরকে পুষ্টি আরও ধীরে ধীরে শোষণ করতে দেয়।

• গামি আপনার নেওয়ার একটি সুবিধাজনক উপায়ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরক। সফটজেল যা পুরো গিলে ফেলতে হয় তার বিপরীতে,মাছের তেলের আঠাচিবানো যায় এবং জল ছাড়াই খাওয়া যায়। যখন আপনি বাইরে থাকেন এবং দ্রুত ওমেগা-৩ বৃদ্ধির প্রয়োজন হয়, তখন এগুলো উপযুক্ত।

দামের দিক থেকে, ফিশ অয়েল গামি সাধারণত সফটজেলের তুলনায় বেশি দামি হয় কারণ এগুলি তৈরি করতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। তবে, অতিরিক্ত খরচ তাদের জন্য মূল্যবান হতে পারে যারা ঐতিহ্যবাহী ক্যাপসুল গিলতে কষ্ট পান বা যাদের মিষ্টি খেতে খুব একটা ভালো লাগে না।

পরিশেষে, মাছের তেলের গামিগুলি ঐতিহ্যবাহী মাছের তেলের ক্যাপসুলের একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর এবং সহজেই খাওয়া যায় এমন বিকল্প। যদিও এগুলি শোষণে ধীর এবং সফটজেলের তুলনায় দামি, তবুও এগুলি আপনার প্রতিদিনের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা পাওয়ার জন্য একটি সুস্বাদু উপায় প্রদান করে। তাহলে, কেন আপনি নিজেই এগুলি চেষ্টা করে দেখুন না এবং দেখুন যে এগুলি আপনার জন্য কীভাবে কাজ করে?