মেলাটোনিন
| উপাদানের তারতম্য | N/A |
| Cas No | 73-31-4 |
| রাসায়নিক সূত্র | C13H16N2O2 |
| দ্রাব্যতা | পানিতে দ্রবণীয় |
| ক্যাটাগরি | সাপ্লিমেন্ট |
| অ্যাপ্লিকেশন | জ্ঞানীয়, বিরোধী প্রদাহজনক |
মেলাটোনিনমস্তিষ্কের পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি নিউরোহরমোন, প্রধানত রাতে। এটি শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে এবং কখনও কখনও "ঘুমের হরমোন" বা "অন্ধকারের হরমোন" বলা হয়।মেলাটোনিনসম্পূরক ঘন ঘন হয়ব্যবহৃতএকটি ঘুম সহায়ক হিসাবে।
আপনার যদি কখনও ঘুমের সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে সম্ভাবনা হল আপনি মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্টের কথা শুনেছেন। পাইনাল গ্রন্থিতে উত্পাদিত একটি হরমোন, মেলাটোনিন একটি কার্যকর প্রাকৃতিক ঘুম সহায়ক। তবে এর সুবিধাগুলি কেবল মধ্যরাতের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আসলে, ঘুমের বাইরে মেলাটোনিনের অনেক গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হরমোন যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, হৃদরোগ, উর্বরতা, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, চোখের স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছু উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে! চলুন দেখে নেই মেলাটোনিনের উপকারিতা এবং প্রাকৃতিকভাবে মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়ানোর টিপস।
মেলাটোনিন একটি হরমোন যা প্রাকৃতিকভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান এবং সেরোটোনিন নামে পরিচিত নিউরোট্রান্সমিটার থেকে উদ্ভূত হয়। এটি পাইনাল গ্রন্থিতে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়, তবে পাকস্থলীর মতো অন্যান্য অঙ্গ দ্বারাও কম পরিমাণে তৈরি হয়। মেলাটোনিন আপনার শরীরের সার্কেডিয়ান ছন্দ বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি সকালে সজাগ এবং শক্তি অনুভব করেন এবং সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে থাকেন। এই কারণেই আপনার রাতে রক্তে মেলাটোনিনের মাত্রা বেশি থাকে এবং সকালে এই মাত্রা মারাত্মকভাবে কমে যায়। মেলাটোনিনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে কমে যায়, যে কারণে 60 বছর বয়সের পরে শুধু ঘুমাতে যাওয়া এবং ভালো রাতের বিশ্রাম নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
মেলাটোনিনসমর্থন করেইমিউন ফাংশন। এটি আপনার শরীরকে সংক্রমণ, রোগ এবং অকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়। এর শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে ইমিউনোসপ্রেসিভ রোগে উদ্দীপক হিসাবে কাজ করার ক্ষমতাও রয়েছে।
