মেলাটোনিন

মেলাটোনিনমূলত রাতে মস্তিষ্কে পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি নিউরোহরমোন। এটি শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে এবং কখনও কখনও "ঘুমের হরমোন" বা "অন্ধকারের হরমোন" বলা হয়।মেলাটোনিনপরিপূরক প্রায়শই হয়ব্যবহৃতঘুম সহায়তা হিসাবে।

যদি আপনার কখনও ঘুমের সমস্যা হয় তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনি মেলাটোনিন পরিপূরকগুলির কথা শুনেছেন। পাইনাল গ্রন্থিতে উত্পাদিত একটি হরমোন, মেলাটোনিন একটি কার্যকর প্রাকৃতিক ঘুম সহায়তা। তবে এর সুবিধাগুলি কেবল মধ্যরাতের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আসলে, মেলাটোনিনের ঘুমের বাইরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হরমোন যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, হৃদয়ের স্বাস্থ্য, উর্বরতা, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, চোখের স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছু উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে! আসুন মেলাটোনিন এবং টিপসগুলির সুবিধাগুলি দেখুন এবং প্রাকৃতিকভাবে মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়ানোর টিপস।

মেলাটোনিন হ'ল একটি হরমোন যা প্রাকৃতিকভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটোফান এবং সেরোটোনিন হিসাবে পরিচিত নিউরোট্রান্সমিটার থেকে উদ্ভূত। এটি পাইনাল গ্রন্থিতে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়, তবে ছোট পরিমাণগুলি পেটের মতো অন্যান্য অঙ্গ দ্বারাও তৈরি করা হয়। মেলাটোনিন আপনার দেহের সার্কেডিয়ান ছন্দ বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি সকালে সজাগ এবং উত্সাহিত বোধ করেন এবং সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে থাকেন। এজন্য আপনার রাতে রক্তে মেলাটোনিনের উচ্চ মাত্রা রয়েছে এবং এই স্তরগুলি সকালে খুব কমে যায়। মেলাটোনিনের মাত্রা বয়সের সাথে প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস পায়, এ কারণেই কেবল ঘুমাতে যাওয়া এবং 60 বছর বয়সের পরে একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পাওয়া শক্ত হয়ে যায়।

মেলাটোনিনসমর্থনইমিউন ফাংশন। এটি আপনার দেহকে সংক্রমণ, রোগ এবং অকাল বয়সের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়। এটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে ইমিউনোসপ্রেসিভ রোগগুলিতে উদ্দীপক হিসাবে কাজ করার ক্ষমতাও রয়েছে।