অ্যাপল সিডার ভিনেগার কি লিভার পরিষ্কার করতে পারে? আপনার যা জানা দরকার

অ্যাপল সিডার ভিনেগার (এসিভি) সাম্প্রতিক বছরগুলিতে উল্লেখযোগ্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, প্রায়শই লিভার ডিটক্সিফিকেশন সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে অভিহিত হয়। অনেক স্বাস্থ্য উত্সাহী দাবি করেছেন যে এসিভি লিভারকে "পরিষ্কার" করতে পারে, তবে এই দাবির কতটা সত্য? এই নিবন্ধে, আমরা লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য এসিভির সম্ভাব্য সুবিধাগুলি, এর প্রভাবগুলির পিছনে থাকা প্রক্রিয়াগুলি এবং ব্যবহারের সীমাবদ্ধতাগুলি অনুসন্ধান করবএসিভি লিভারের জন্য "ক্লিনজিং"।

লিভারের প্রাকৃতিক ডিটক্স ভূমিকা

আমরা কীভাবে অন্বেষণ করার আগেএসিভি লিভারকে প্রভাবিত করতে পারে, ডিটক্সিফিকেশনে লিভারের ভূমিকা বোঝা অপরিহার্য। লিভার হ'ল দেহের প্রাথমিক অঙ্গ যা রক্ত ​​প্রবাহ থেকে টক্সিন এবং বর্জ্য পণ্যগুলি ফিল্টার করার জন্য দায়ী। এটি পুষ্টির প্রক্রিয়া করে এবং বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপগুলিতে মূল ভূমিকা পালন করে। সংক্ষেপে, লিভার ইতিমধ্যে স্বাভাবিকভাবেই নিজেকে এবং শরীরকে ডিটক্সাইফাই করার জন্য সজ্জিত, বাহ্যিক "ক্লিনেস" অপ্রয়োজনীয় করে তোলে।

এটি বলেছিল, ডায়েট, অনুশীলন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সহ জীবনযাত্রার কারণগুলি লিভার তার ডিটক্সাইফাইং ফাংশনগুলি কতটা ভালভাবে সম্পাদন করে তা প্রভাবিত করতে পারে। যখনএসিভি প্রায়শই স্বাস্থ্য ফ্যাড দ্বারা প্রচারিত নাটকীয় অর্থে লিভার শুদ্ধ নয়, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ হিসাবে গ্রাস করা হলে এটি লিভারকে সহায়ক সুবিধা দিতে পারে।

এসিভি আসলে লিভারকে পরিষ্কার করতে বা ডিটক্স করতে পারে?

সংক্ষিপ্ত উত্তরটি কোনও নয় - কিছু ডিটক্স প্রোগ্রাম যেভাবে দাবি করে সেভাবে এসিভিতে লিভারটিকে "পরিষ্কার" করতে বা সরাসরি ডিটক্সাইফাই করার ক্ষমতা রয়েছে এমন পরামর্শ দেওয়ার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। যাইহোক, বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যেখানে এসিভি স্বাস্থ্যকর লিভারের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়ক ভূমিকা নিতে পারে।

1। লিভার সুরক্ষার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস

অ্যাপল সিডার ভিনেগারপলিফেনল সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরে ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করতে পারে। ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি এমন অণু যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণ হতে পারে, যার ফলে সেলুলার ক্ষতি হতে পারে এবং প্রদাহ এবং রোগে অবদান রাখে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে, এসিভি লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে, লিভারের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করে।

2। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ফ্যাটি লিভারের রোগ বা এমনকি সিরোসিসের মতো লিভারের সমস্যাগুলি হতে পারে। অ্যাপল সিডার ভিনেগারে এসিটিক অ্যাসিডে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়, যা সিস্টেমিক প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও এসিভি লিভারের প্রদাহের নিরাময় নয়, এটি লিভার সহ শরীরে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে সহায়ক ভূমিকা নিতে পারে। তবে বিশেষত লিভারের প্রদাহে এসিভির প্রভাব পুরোপুরি বুঝতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

3। রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ

গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা পরামর্শ দেয় যে এসিভি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি) এর মতো পরিস্থিতিতে প্রধান অবদানকারী, যা লিভারের কোষগুলিতে ফ্যাট জমে জড়িত। রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে সমর্থন করে, এসিভি ফ্যাটি লিভারের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, দীর্ঘমেয়াদে লিভারের স্বাস্থ্যের সম্ভাব্যভাবে উপকৃত হয়।

4। হজম এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সহায়তা

যদিও লিভার এবং অন্ত্রে পৃথক অঙ্গ রয়েছে, তারা দেহের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকে। অ্যাপল সিডার ভিনেগার পেট অ্যাসিড উত্পাদন বাড়িয়ে স্বাস্থ্যকর হজমের প্রচারের জন্য পরিচিত, যা খাদ্যকে আরও কার্যকরভাবে ভেঙে দিতে সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, এসিভি একটি ভারসাম্যপূর্ণ মাইক্রোবায়োমকে সমর্থন করে অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে। যেহেতু একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে আরও ভাল ডিটক্সিফিকেশনে অবদান রাখে, তাই হজমে এসিভির প্রভাবগুলি লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য অপ্রত্যক্ষ সুবিধা পেতে পারে।

5 .. ওজন হ্রাস সমর্থন

অতিরিক্ত শরীরের ফ্যাট, বিশেষত পেটের চারপাশে, ফ্যাটি লিভারের রোগের মতো লিভারের অবস্থার সাথে যুক্ত। কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এসিভি পূর্ণতার অনুভূতি প্রচার করে এবং চর্বি জমে হ্রাস করে ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। ওজন পরিচালনা করতে এবং ভিসারাল ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে, এসিভি পরোক্ষভাবে ফ্যাটি লিভার ডিজিজের ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারে, যা বিশ্বব্যাপী লিভারের অন্যতম সাধারণ পরিস্থিতি।

লিভারের জন্য এসিভি কী করতে পারে না

এর সম্ভাব্য সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, অ্যাপল সিডার ভিনেগারকে একটি অলৌকিক নিরাময় বা যথাযথ চিকিত্সা যত্নের প্রতিস্থাপন হিসাবে দেখা উচিত নয়, বিশেষত লিভার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য। এসিভি যা করতে পারে না তা এখানে:

কোনও "ডিটক্স" বা "ক্লিনস" নয়:যদিও এসিভিতে এসিটিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মতো উপকারী যৌগ রয়েছে, এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে এটি লিভারকে "পরিষ্কার" করতে পারে বা এটি এমনভাবে ডিটক্সাইফাই করতে পারে যা অন্যান্য স্বাস্থ্য পণ্য দাবি করে। লিভারের ইতিমধ্যে অন্তর্নির্মিত ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেম রয়েছে যা বাহ্যিক ক্লিনেসের প্রয়োজন ছাড়াই দক্ষতার সাথে কাজ করে।

লিভারের রোগ নিরাময় করে না:সিরোসিস, হেপাটাইটিস এবং লিভারের ব্যর্থতার মতো অবস্থার চিকিত্সার মনোযোগ প্রয়োজন এবং একা আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে চিকিত্সা করা যায় না। এসিভি লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে তবে গুরুতর লিভারের অবস্থার জন্য একমাত্র চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।

অতিরিক্ত ব্যবহার ক্ষতিকারক হতে পারে:যদিও এসিভি -র মাঝারি খরচ সাধারণত নিরাপদ, অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে ক্ষতির কারণ হতে পারে। এসিভিতে অ্যাসিডিটি হজম ট্র্যাক্টকে জ্বালাতন করতে পারে, দাঁত এনামেলকে ক্ষয় করতে পারে এবং চরম ক্ষেত্রে হজম অস্বস্তি বা খাদ্যনালীতে ক্ষতি করতে পারে। এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস করার জন্য এসিভি এটি পান করার আগে পাতলা করা গুরুত্বপূর্ণ।

লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে নিরাপদে এসিভি ব্যবহার করবেন

আপনি যদি লিভারের স্বাস্থ্য সমর্থন করার জন্য আপনার ডায়েটে অ্যাপল সিডার ভিনেগারকে অন্তর্ভুক্ত করতে চান, সংযোজন এবং যথাযথ ব্যবহার কী:

এটি পাতলা করুন:সর্বদা এসিভি পান করার আগে জল দিয়ে পাতলা করুন। একটি সাধারণ অনুপাত 8 আউন্স পানিতে 1-2 টেবিল চামচ এসিভি। এটি আপনার দাঁত এবং হজম সিস্টেমকে অম্লতা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের অংশ হিসাবে ব্যবহার করুন:এসিভি সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ হওয়া উচিত যা একটি সু-বৃত্তাকার ডায়েট, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সঠিক হাইড্রেশন অন্তর্ভুক্ত করে। ফল, শাকসবজি, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট সর্বোত্তম লিভারের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন:আপনার যদি লিভারের রোগ বা অন্য কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের শর্ত থাকে তবে আপনার প্রতিদিনের পদ্ধতিতে এসিভি যুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা উপযুক্ত ডোজগুলির বিষয়ে দিকনির্দেশনা সরবরাহ করতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে এসিভি কোনও ওষুধ বা চিকিত্সায় হস্তক্ষেপ করবে না।

উপসংহার

যদিও অ্যাপল সিডার ভিনেগার লিভার "ক্লিনস" নাও হতে পারে যা অনেক লোক এটি বলে বিশ্বাস করে, এটি এখনও লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য মূল্যবান সহায়তা দিতে পারে। এসিভি প্রদাহ হ্রাস করতে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হজমকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে, এগুলি সবই সামগ্রিক লিভারের কার্যক্রমে অবদান রাখে। তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে লিভার একটি অত্যন্ত দক্ষ অঙ্গ যা বাহ্যিক ডিটক্সগুলির প্রয়োজন হয় না। লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন যাতে ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট, নিয়মিত অনুশীলন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনার যদি লিভারের সমস্যা থাকে তবে সর্বদা পেশাদার পরামর্শ এবং চিকিত্সার জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন।