কর্মক্ষেত্রে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস: বয়সের গোষ্ঠীগুলিতে কৌশলগুলি মোকাবেলা করুন

3। জিঙ্কগো পাতার নিষ্কাশন (ফ্ল্যাভোনয়েডস, টেরপেনয়েডস)
জিঙ্কগো বিলোবা, জিঙ্কগো পরিবারে একমাত্র বেঁচে থাকা প্রজাতিগুলিকে প্রায়শই "জীবন্ত জীবাশ্ম" বলা হয়। এর পাতা এবং বীজগুলি সাধারণত ফার্মাকোলজিকাল গবেষণায় ব্যবহৃত হয় এবং বিশ্বব্যাপী সর্বাধিক ব্যবহৃত প্রাকৃতিক ওষুধগুলির মধ্যে একটি। জিঙ্কগো লিফ এক্সট্রাক্টের সক্রিয় যৌগগুলি হ'ল মূলত ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং টেরপেনয়েডস, যা লিপিড হ্রাস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলি, মেমরির উন্নতি, চোখের স্ট্রেনকে প্রশমিত করা এবং রাসায়নিক লিভারের ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেওয়ার মতো বৈশিষ্ট্যগুলির অধিকারী।
Medic ষধি গাছগুলিতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মনোগ্রাফটি নির্দিষ্ট করে দেয়জিঙ্কগোপাতার নিষ্কাশনগুলিতে 22-27% ফ্ল্যাভোনয়েড গ্লাইকোসাইড এবং 5-7% টেরপেনয়েড থাকতে হবে, 5 মিলিগ্রাম/কেজি এর নীচে জিনকগোলিক অ্যাসিডের পরিমাণ রয়েছে। জাপানে, স্বাস্থ্য ও পুষ্টি খাদ্য অ্যাসোসিয়েশন জিঙ্কগো পাতার নিষ্কাশনের জন্য মানের মান নির্ধারণ করেছে, কমপক্ষে 24% এর ফ্ল্যাভোনয়েড গ্লাইকোসাইড সামগ্রী এবং কমপক্ষে 6% এর টেরপোনয়েড সামগ্রী প্রয়োজন, জিঙ্কগোলিক অ্যাসিড 5 পিপিএমের নিচে রাখা হয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ 60 থেকে 240 মিলিগ্রামের মধ্যে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্লেসবোয়ের তুলনায় মানকযুক্ত জিঙ্কগো পাতার নিষ্কাশনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার মেমরির নির্ভুলতা এবং বিচারের ক্ষমতা সহ কিছু জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তদুপরি, জিঙ্কগো এক্সট্র্যাক্ট মস্তিষ্কের রক্ত ​​প্রবাহ এবং ক্রিয়াকলাপ উন্নত করার জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে।

4। ডিএইচএ
ডিএইচএ(ডকোসাহেক্সেনয়িক অ্যাসিড) একটি ওমেগা -3 দীর্ঘ-চেইন পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (পিএফএফএ)। এটি সীফুড এবং তাদের পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে, বিশেষত ফ্যাটি ফিশ, যা প্রতি 100 গ্রামে 0.68-1.3 গ্রাম ডিএইচএ সরবরাহ করে। ডিম এবং মাংসের মতো প্রাণী-ভিত্তিক খাবারগুলিতে অল্প পরিমাণে ডিএইচএ থাকে। অতিরিক্তভাবে, মানুষের বুকের দুধ এবং অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্রাণীর দুধে ডিএইচএও থাকে। 65৫ টি গবেষণায় ২,৪০০ জনেরও বেশি মহিলার উপর গবেষণায় দেখা গেছে যে বুকের দুধে ডিএইচএর গড় ঘনত্ব মোট ফ্যাটি অ্যাসিড ওজনের 0.32%, 0.06% থেকে 1.4% পর্যন্ত, উপকূলীয় জনসংখ্যার স্তনের দুধে সর্বাধিক ডিএইচএ ঘনত্ব রয়েছে।
ডিএইচএ মস্তিষ্কের বিকাশ, কার্যকারিতা এবং রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত। বিস্তৃত গবেষণা দেখায় যেডিএইচএনিউরোট্রান্সমিশন, নিউরোনাল বৃদ্ধি, সিনাপটিক প্লাস্টিকতা এবং নিউরোট্রান্সমিটার রিলিজ বাড়িয়ে তুলতে পারে। ১৫ টি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে গড়ে 580 মিলিগ্রাম ডিএইচএর দৈনিক খাওয়ার ফলে স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের (18-90 বছর বয়সী) এবং হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা রয়েছে তাদের মধ্যে এপিসোডিক মেমরি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়।
ডিএইচএর কর্মের প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: 1) এন -3/এন -6 পিএফএফএ অনুপাত পুনরুদ্ধার করা; 2) এম 1 মাইক্রোগ্লিয়াল সেল ওভারঅ্যাক্টিভেশন দ্বারা সৃষ্ট বয়স সম্পর্কিত নিউরোইনফ্লেমেশনকে বাধা দেওয়া; 3) সি 3 এবং এস 100 বি এর মতো A1 চিহ্নিতকারীকে কমিয়ে এ 1 অ্যাস্ট্রোসাইট ফেনোটাইপকে দমন করা; 4) মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর-সম্পর্কিত কিনেস বি সিগন্যালিং পরিবর্তন না করে প্রোবডিএনএফ/পি 75 সিগন্যালিং পথকে কার্যকরভাবে বাধা দেওয়া; এবং 5) ফসফ্যাটিডিলসারিনের স্তরগুলি বাড়িয়ে নিউরোনাল বেঁচে থাকার প্রচার করা, যা প্রোটিন কিনেস বি (একেটি) ঝিল্লি ট্রান্সলোকেশন এবং অ্যাক্টিভেশনকে সহজতর করে।

5 ... বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম এমসিসি 1274
অন্ত্রে, প্রায়শই "দ্বিতীয় মস্তিষ্ক" হিসাবে পরিচিত, মস্তিষ্কের সাথে উল্লেখযোগ্য মিথস্ক্রিয়া দেখানো হয়েছে। অন্ত্র, স্বায়ত্তশাসিত আন্দোলনের একটি অঙ্গ হিসাবে, সরাসরি মস্তিষ্কের নির্দেশ ছাড়াই স্বাধীনভাবে কাজ করতে পারে। যাইহোক, অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সংযোগটি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র, হরমোন সংকেত এবং সাইটোকাইনগুলির মাধ্যমে বজায় থাকে, যা "গুট-মস্তিষ্কের অক্ষ" হিসাবে পরিচিত।
গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়া আলঝাইমার রোগের মূল প্যাথলজিকাল মার্কার β- অ্যামাইলয়েড প্রোটিন জমে ভূমিকা রাখে। স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণের সাথে তুলনা করে, আলঝাইমার রোগীরা বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম আপেক্ষিক প্রাচুর্য হ্রাসের সাথে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা বৈচিত্র্য হ্রাস করেছেন।
হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা (এমসিআই) আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর মানব হস্তক্ষেপের গবেষণায়, বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম এমসিসি 1274 এর ব্যবহার রিভারমেড আচরণগত মেমরি টেস্টে (আরবিএএনএস) জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে। তাত্ক্ষণিক মেমরি, ভিজ্যুয়াল-স্পেসিয়াল ক্ষমতা, জটিল প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং বিলম্বিত মেমরির মতো ক্ষেত্রগুলিতে স্কোরগুলিও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল।