এল্ডারবেরিএটি একটি ফল যা দীর্ঘদিন ধরে তার স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, হৃদপিণ্ডকে সুরক্ষিত করতে এবং এমনকি সর্দি-কাশির মতো কিছু রোগের চিকিৎসা করতেও সাহায্য করে। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে, এল্ডারবেরি কেবল সাধারণ রোগের চিকিৎসার জন্যই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্যও ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এল্ডারবেরি নির্যাস ফ্লু এবং সাধারণ সর্দি-কাশির মতো ভাইরাল সংক্রমণের সময়কাল এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, এল্ডারবেরি শরীরে ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং দূষণ বা খারাপ খাদ্যাভ্যাসের মতো পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের কারণে সৃষ্ট জারণ চাপ কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং আলঝাইমারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
এল্ডারবেরির আরেকটি বড় উপকারিতা হল এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য, যা আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বা অন্যান্য প্রদাহজনক অবস্থার ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে পারে। প্রমাণ থেকে জানা যায় যে এল্ডারবেরির মতো প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি অ্যান্টি-প্রদাহ-বিরোধী সম্পূরক নিয়মিত গ্রহণ এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত জয়েন্টের শক্ততাও দূর করতে পারে। এল্ডারবেরিতে ফ্ল্যাভোনয়েডও থাকে, যা আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন পরিকল্পনায় নিয়মিত গ্রহণ করলে, দীর্ঘমেয়াদে স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রেখে হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
পরিশেষে, এই বেরি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে, কারণ এতে অ্যান্থোসায়ানিন নামক শক্তিশালী নিউরোপ্রোটেক্টিভ যৌগ রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন ব্লুবেরি, খাওয়া আলঝাইমার রোগের সমস্যার কারণে জ্ঞানীয় পতনের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করতে পারে। উপসংহারে, যারা সর্বোত্তম ফিটনেস সমর্থন এবং একটি ভাল শরীর বজায় রাখার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার খুঁজছেন তাদের জন্য এল্ডারবেরি অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।
যখন কেউ এল্ডারবেরিযুক্ত সম্পূরক গ্রহণের কথা বিবেচনা করছেন, তখন ব্যবহার করার চেষ্টা করুনআমাদেরনির্ভরযোগ্য উৎস থেকে প্রত্যয়িত পণ্য, ডোজ নির্দেশাবলী সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি কোনও গুরুতর রোগে ভুগছেন, ইত্যাদি।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারী-২৪-২০২৩