আপনি কি কখনও এল্ডারবেরি থেকে তৈরি স্বাস্থ্য পণ্য খেয়েছেন?

এল্ডারবেরিএর স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য দীর্ঘকাল পরিচিত একটি ফল। এটি অনাক্রম্যতা বাড়াতে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, হৃদয়কে রক্ষা করতে এবং এমনকি সর্দি বা ফ্লুর মতো কিছু অসুস্থতার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। কয়েক শতাব্দী ধরে, এল্ডারবেরিগুলি কেবল সাধারণ অসুস্থতার চিকিত্সার জন্যই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের প্রচারের জন্যও ব্যবহৃত হয়।

গবেষণা দেখায় যে এল্ডারবেরি এক্সট্রাক্ট ফ্লু এবং সাধারণ ঠান্ডা জাতীয় ভাইরাল সংক্রমণের সময়কাল এবং তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, এল্ডারবেরিগুলি শরীরে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করতে এবং দূষণ বা দুর্বল ডায়েটের অভ্যাসের মতো পরিবেশগত টক্সিন দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করা ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং আলঝাইমার এর মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

এল্ডারবেরির আরেকটি দুর্দান্ত সুবিধা হ'ল এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য, যা বাতের ব্যথা বা অন্যান্য প্রদাহজনক পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। প্রমাণগুলি প্রমাণ করে যে এল্ডারবেরির মতো প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে তৈরি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি পরিপূরকগুলির নিয়মিত ব্যবহারও এই অবস্থার সাথে যুক্ত যৌথ কঠোরতা উপশম করতে পারে। এল্ডারবেরিতে ফ্ল্যাভোনয়েডসও রয়েছে, যা যখন আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে ডায়েটরি পরিবর্তন পরিকল্পনায় নিয়মিত নেওয়া হয়, দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর পরিসরে সাধারণ রক্তচাপের মাত্রা এবং কোলেস্টেরলকে সমর্থন করে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।

সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, এই বেরি এমনকি মস্তিষ্কের ভাল ফাংশন বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে, কারণ এটি অ্যান্থোসায়ানিনস নামক শক্তিশালী নিউরোপ্রোটেক্টিভ যৌগগুলির অধিকারী। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্লুবেরিগুলির মতো অ্যান্থোসায়ানিনগুলিতে বেশি খাবার খাওয়া আলঝাইমার রোগের সমস্যার কারণে জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি বিলম্ব করতে পারে। উপসংহারে, এল্ডারবেরিগুলি সর্বোত্তম ফিটনেসকে সমর্থন করতে এবং একটি ভাল শারীরিক বজায় রাখতে প্রাকৃতিক প্রতিকারের সন্ধানকারীদের জন্য অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়।

যখন কেউ এল্ডারবেরিযুক্ত পরিপূরক গ্রহণের বিষয়ে বিবেচনা করছেন, তখন ব্যবহার করার চেষ্টা করুনআমাদেরনির্ভরযোগ্য উত্স থেকে প্রত্যয়িত পণ্যগুলি, সর্বদা ডোজ দিকনির্দেশ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন, বিশেষত যদি আপনি কোনও গুরুতর রোগে ভুগছেন, ইত্যাদি