এল্ডারবেরিএটি একটি ফল যা দীর্ঘদিন ধরে তার স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। এটি অনাক্রম্যতা বাড়াতে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করতে এবং এমনকি সর্দি বা ফ্লুর মতো কিছু রোগের চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারে। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে, এল্ডবেরিগুলি শুধুমাত্র সাধারণ অসুস্থতার চিকিত্সার জন্যই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে উন্নীত করার জন্যও ব্যবহৃত হয়েছে।
গবেষণা দেখায় যে বড়বেরির নির্যাস ফ্লু এবং সাধারণ সর্দির মতো ভাইরাল সংক্রমণের সময়কাল এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বড়বেরি শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থ যেমন দূষণ বা খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করলে ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং আলঝেইমারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমতে পারে।
বড়বেরির আরেকটি বড় সুবিধা হল এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য, যা আর্থ্রাইটিস ব্যথা বা অন্যান্য প্রদাহজনক অবস্থার ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে পারে। প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে বড়বেরির মতো প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি সম্পূরকগুলির নিয়মিত সেবন এই অবস্থার সাথে যুক্ত জয়েন্টের শক্ততা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এল্ডারবেরিতে ফ্ল্যাভোনয়েডও থাকে, যা আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে নিয়মিত খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের পরিকল্পনায় নেওয়া হলে, দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা এবং কোলেস্টেরলকে সমর্থন করে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
শেষ কিন্তু অন্তত নয়, এই বেরি মস্তিষ্কের ভালো কার্যকারিতা বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে, কারণ এতে অ্যান্থোসায়ানিন নামক শক্তিশালী নিউরোপ্রোটেক্টিভ যৌগ রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ব্লুবেরি, আল্জ্হেইমের রোগের সমস্যার কারণে জ্ঞানীয় হ্রাসের সাথে যুক্ত লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করতে পারে। উপসংহারে, সর্বোত্তম ফিটনেস সমর্থন করার জন্য এবং একটি ভাল শরীর বজায় রাখার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের সন্ধানকারীদের জন্য বড়বেরিগুলি অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়।
যখন কেউ এল্ডারবেরি সম্বলিত পরিপূরক গ্রহণের কথা বিবেচনা করছেন, তখন ব্যবহার করার চেষ্টা করুনআমাদেরনির্ভরযোগ্য উত্স থেকে প্রত্যয়িত পণ্য, সর্বদা ডোজ নির্দেশাবলী সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি কোন গুরুতর রোগে ভুগছেন ইত্যাদি।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারি-২৪-২০২৩