বায়োটিন কি?

ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং গ্লুকোজের বিপাকের কোফ্যাক্টর হিসাবে বায়োটিন শরীরে কাজ করে। অন্য কথায়, যখন আমরা চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাই, তখন এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলিকে রূপান্তর করতে এবং ব্যবহার করতে বায়োটিন (ভিটামিন বি 7 নামেও পরিচিত) উপস্থিত থাকতে হবে।
আমাদের শরীর শারীরিক কার্যকলাপ, মানসিক কর্মক্ষমতা এবং বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি পায়।
বায়োটিন শরীরকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে, কারণ এই ভিটামিন স্বাস্থ্যকর চুল, নখ এবং ত্বক বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি কখনও কখনও ভিটামিন "এইচ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি জার্মান শব্দ হার এবং হাউট থেকে উদ্ভূত, যার অর্থ "চুল এবং ত্বক"।
বায়োটিন কি?
বায়োটিন (ভিটামিন বি 7) হল একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অংশ, বিপাকীয়, স্নায়বিক, পাচনতন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সুস্থ ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় একটি মূল পুষ্টি।
ভিটামিন B7/বায়োটিনের ঘাটতি সাধারণত পর্যাপ্ত ক্যালোরি এবং খাদ্য গ্রহণের দেশগুলিতে বিরল। এর প্রধান তিনটি কারণ রয়েছে।
1. প্রস্তাবিত দৈনিক প্রয়োজন তুলনামূলকভাবে কম।
2. বায়োটিনযুক্ত অনেক খাবারের ঘন ঘন ব্যবহার।
3. গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আমাদের অন্ত্রের হজমকারী ব্যাকটেরিয়া তাদের নিজস্ব কিছু বায়োটিন তৈরি করতে সক্ষম।

বায়োটিন পণ্য বিভিন্ন ফর্ম
বায়োটিন পণ্যগুলি সম্প্রতি গ্রাহকদের মধ্যে একটি প্রবণতা হয়ে উঠেছে যারা আরও এবং স্বাস্থ্যকর চুল এবং নখ রাখতে চান। আপনি যদি এই উদ্দেশ্যে বা অন্যান্য স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বায়োটিন সম্পূরক গ্রহণ করতে চান তবে আপনার কাছে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে, যেমন বায়োটিন বড়ি, অন্যান্য বি ভিটামিনযুক্ত বায়োটিন ভিটামিন এবং ত্বকের যত্নের সিরাম এবং বায়োটিন ধারণকারী লোশন।
সম্পূরকগুলি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে আসে এবং আপনি অনলাইনে বা আপনার স্থানীয় ভিটামিন স্টোরে তরল বায়োটিনও খুঁজে পেতে পারেন।
ভিটামিন B7 একটি বি কমপ্লেক্স সাপ্লিমেন্টের অংশ হিসেবেও পাওয়া যায়, ভিটামিন B6, ভিটামিন B12, ভিটামিন B2 রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন B3 নিয়াসিন সহ বি ভিটামিনের সম্পূর্ণ পরিসর। বি ভিটামিন কমপ্লেক্স বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, স্নায়ু সংকেত এবং অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ দৈনন্দিন ফাংশনকে সমর্থন করতে একসাথে কাজ করে।
ভিটামিনগুলিও একসাথে কাজ করতে পারে, তাই বি ভিটামিনগুলি একসাথে গ্রহণ করা সর্বদা সর্বোত্তম উপায় আপনার সর্বোত্তম ফলাফল নিশ্চিত করার জন্য।