বায়োটিন কী?

ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং গ্লুকোজের বিপাকের কোফ্যাক্টর হিসাবে শরীরে বায়োটিন কাজ করে। অন্য কথায়, যখন আমরা ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাই, তখন বায়োটিন (ভিটামিন বি 7 নামেও পরিচিত) অবশ্যই এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি রূপান্তর এবং ব্যবহার করতে উপস্থিত থাকতে হবে।
আমাদের দেহগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, মানসিক কর্মক্ষমতা এবং বৃদ্ধির জন্য তাদের প্রয়োজনীয় শক্তি পান।
বায়োটিন শরীরকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সরবরাহ করে, কারণ এই ভিটামিন স্বাস্থ্যকর চুল, নখ এবং ত্বক বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি কখনও কখনও ভিটামিন "এইচ।" হিসাবে উল্লেখ করা হয় এটি জার্মান শব্দগুলি থেকে উদ্ভূত এবং হাট, যার অর্থ "চুল এবং ত্বক"।
বায়োটিন কী?
বায়োটিন (ভিটামিন বি 7) একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অংশ, এটি বিপাকীয়, নার্ভাস, হজম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলির স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় একটি মূল পুষ্টিকর।
ভিটামিন বি 7/বায়োটিনের ঘাটতি সাধারণত পর্যাপ্ত ক্যালোরি এবং খাদ্য গ্রহণের দেশগুলিতে বিরল। এর তিনটি প্রধান কারণ রয়েছে।
1। প্রস্তাবিত দৈনিক প্রয়োজনীয়তা তুলনামূলকভাবে কম।
2। বায়োটিনযুক্ত অনেক খাবারের ঘন ঘন খরচ।
3। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আমাদের অন্ত্রের হজম ব্যাকটিরিয়াগুলি তাদের নিজস্ব কিছু বায়োটিন উত্পাদন করতে সক্ষম।

বায়োটিন পণ্য বিভিন্ন রূপ
বায়োটিন পণ্যগুলি সম্প্রতি আরও বেশি এবং স্বাস্থ্যকর চুল এবং নখ রাখতে চায় এমন গ্রাহকদের মধ্যে একটি প্রবণতা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনি যদি এই উদ্দেশ্যে বা অন্যান্য স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বায়োটিন পরিপূরক নিতে চান তবে আপনার কাছে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যেমন বায়োটিন বড়ি, অন্যান্য বি ভিটামিনযুক্ত বায়োটিন ভিটামিন এবং ত্বকের যত্নের সিরাম এবং বায়োটিনযুক্ত লোশন।
পরিপূরকগুলি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে আসে এবং আপনি অনলাইনে বা আপনার স্থানীয় ভিটামিন স্টোরে তরল বায়োটিনও খুঁজে পেতে পারেন।
ভিটামিন বি 7 একটি বি কমপ্লেক্স পরিপূরকের অংশ হিসাবেও পাওয়া যায়, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন বি 2 রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন সহ বি ভিটামিনের একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা। বি ভিটামিন কমপ্লেক্স বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ, মস্তিষ্কের ফাংশন, নার্ভ সিগন্যালিং এবং অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ দৈনিক ফাংশনকে সমর্থন করার জন্য একসাথে কাজ করে।
ভিটামিনগুলিও একসাথে কাজ করতে পারে, তাই বি ভিটামিনগুলি একসাথে নেওয়া সর্বদা আপনার সেরা ফলাফল পাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায়।