সোডিয়াম অ্যাসকরবেট

আপনি কি পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পাচ্ছেন? আপনার ডায়েট যদি ভারসাম্যপূর্ণ না হয় এবং আপনি দুর্বল বোধ করেন তবে একটি সম্পূরক সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি সুবিধা পাওয়ার একটি উপায় হল সোডিয়াম অ্যাসকরবেট গ্রহণ করা, অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের একটি পরিপূরক ফর্ম - অন্যথায় ভিটামিন সি নামে পরিচিত।

সোডিয়াম অ্যাসকরবেটকে ভিটামিন সি সম্পূরকের অন্যান্য রূপের মতোই কার্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই ওষুধটি সাধারণ ভিটামিন সি-এর চেয়ে 5-7 গুণ দ্রুত রক্তে প্রবেশ করে, কোষের চলাচলকে ত্বরান্বিত করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে শরীরে থাকে এবং শ্বেত রক্তকণিকার মাত্রা সাধারণ ভিটামিন সি-এর তুলনায় 2-7 গুণ বেশি বাড়ায়। সোডিয়াম ভিটামিন সি বিকল্প, অতিরিক্ত "সি" পাওয়ার অতিরিক্ত বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে নিয়মিত অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম অ্যাসকরবেট। ক্যালসিয়াম অ্যাসকরবেট এবং সোডিয়াম অ্যাসকরবেট উভয়ই অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের খনিজ লবণ।

অনেকে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বা তথাকথিত সাধারণ বা "অম্লীয়" ভিটামিন সি গ্রহণে বেশ অনিচ্ছুক কারণ এটি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের পাকস্থলীর আস্তরণে জ্বালা করার সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে। এইভাবে, ভিটামিন সি খনিজ সোডিয়ামের সাথে বাফার বা নিরপেক্ষ হয়ে ভিটামিন সি এর লবণ হিসাবে সোডিয়াম অ্যাসকরবেটে পরিণত হয়। অ-অম্লীয় ভিটামিন সি হিসাবে লেবেলযুক্ত, সোডিয়াম অ্যাসকরবেট ক্ষারীয় বা বাফার আকারে থাকে, তাই এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের তুলনায় কম পেট জ্বালা করে।

সোডিয়াম অ্যাসকরবেট অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের সম্ভাব্য গ্যাস্ট্রিক বিরক্তিকর প্রভাব সৃষ্টি না করে মানবদেহে ভিটামিন সি-এর একই সুবিধা প্রদান করে।

ক্যালসিয়াম অ্যাসকরবেট এবং সোডিয়াম অ্যাসকরবেট উভয়ই 1,000-মিলিগ্রাম ডোজে প্রায় 890 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি সরবরাহ করে। আপনি তাদের নাম থেকে আশা করতে পারেন, সোডিয়াম অ্যাসকরবেটের বাকি সম্পূরক সোডিয়াম নিয়ে গঠিত, যখন ক্যালসিয়াম অ্যাসকরবেট সম্পূরক অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে।

ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্টের অন্যান্য ফর্মগুলির মধ্যে রয়েছে যেগুলি অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে ভিটামিন সি-এর একটি রূপকে একত্রিত করে। আপনার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে পটাসিয়াম অ্যাসকরবেট, জিঙ্ক অ্যাসকরবেট, ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসকরবেট এবং ম্যাঙ্গানিজ অ্যাসকরবেট। ফ্ল্যাভোনয়েড, চর্বি বা মেটাবোলাইটের সাথে অ্যাসকরবেট অ্যাসিডকে একত্রিত করে এমন পণ্যও পাওয়া যায়। এই পণ্যগুলি প্রায়শই ভিটামিন সি-এর প্রভাবকে তীব্র করে তোলে বলে প্রচার করা হয়।

সোডিয়াম অ্যাসকরবেট ক্যাপসুল এবং পাউডার আকারে পাওয়া যায়, বিভিন্ন শক্তিতে। আপনি যে ফর্ম এবং ডোজ চয়ন করুন না কেন, এটি জেনে রাখা সহায়ক যে 1,000 মিলিগ্রামের বাইরে যাওয়া অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া অন্য কিছুকে উস্কে দিতে পারে না।