সোডিয়াম অ্যাসকরবেট

আপনি কি পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পাচ্ছেন? যদি আপনার খাদ্যাভ্যাস ভারসাম্যহীন হয় এবং আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে একটি সম্পূরক সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি এর সুবিধা অর্জনের একটি উপায় হল সোডিয়াম অ্যাসকরবেট গ্রহণ করা, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের একটি সম্পূরক রূপ - যা অন্যথায় ভিটামিন সি নামে পরিচিত।

সোডিয়াম অ্যাসকরবেটকে ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণের অন্যান্য রূপের মতোই কার্যকর বলে মনে করা হয়। এই ওষুধটি সাধারণ ভিটামিন সি-এর চেয়ে ৫-৭ গুণ দ্রুত রক্তে প্রবেশ করে, কোষের চলাচল ত্বরান্বিত করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে শরীরে থাকে এবং শ্বেত রক্তকণিকার মাত্রা সাধারণ ভিটামিন সি-এর চেয়ে ২-৭ গুণ বেশি বৃদ্ধি করে। সোডিয়াম ভিটামিন সি বিকল্পের পাশাপাশি, অতিরিক্ত "সি" পাওয়ার জন্য অতিরিক্ত বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে নিয়মিত অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম অ্যাসকরবেট। ক্যালসিয়াম অ্যাসকরবেট এবং সোডিয়াম অ্যাসকরবেট উভয়ই অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের খনিজ লবণ।

অনেকেই অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বা তথাকথিত সাধারণ বা "অম্লীয়" ভিটামিন সি গ্রহণে বেশ অনিচ্ছুক কারণ এটি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের পাকস্থলীর আস্তরণে জ্বালাপোড়া করতে পারে। সুতরাং, ভিটামিন সি ভিটামিন সি এর লবণ হিসাবে খনিজ সোডিয়ামের সাথে বাফার বা নিরপেক্ষ হয়ে সোডিয়াম অ্যাসকরবেটে পরিণত হয়। অ-অম্লীয় ভিটামিন সি হিসাবে চিহ্নিত, সোডিয়াম অ্যাসকরবেট ক্ষারীয় বা বাফার আকারে থাকে, তাই এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের তুলনায় কম পেট জ্বালাপোড়া করবে।

সোডিয়াম অ্যাসকরবেট মানবদেহে ভিটামিন সি-এর মতোই উপকারিতা প্রদান করে, অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের সম্ভাব্য গ্যাস্ট্রিক জ্বালাপোড়ার প্রভাব সৃষ্টি না করেই।

ক্যালসিয়াম অ্যাসকরবেট এবং সোডিয়াম অ্যাসকরবেট উভয়ই ১,০০০ মিলিগ্রাম ডোজে প্রায় ৮৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি সরবরাহ করে। আপনি তাদের নাম থেকে যেমনটি আশা করতে পারেন, সোডিয়াম অ্যাসকরবেটের বাকি পরিপূরকটিতে সোডিয়াম থাকে, অন্যদিকে ক্যালসিয়াম অ্যাসকরবেট পরিপূরক অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে।

ভিটামিন সি সম্পূরকের অন্যান্য রূপগুলির মধ্যে রয়েছে এমনগুলি যা ভিটামিন সি-এর একটি রূপকে অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে একত্রিত করে। আপনার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে পটাসিয়াম অ্যাসকরবেট, জিঙ্ক অ্যাসকরবেট, ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসকরবেট এবং ম্যাঙ্গানিজ অ্যাসকরবেট। এমন পণ্যও পাওয়া যায় যা অ্যাসকরবেট অ্যাসিডকে ফ্ল্যাভোনয়েড, চর্বি বা বিপাকের সাথে একত্রিত করে। এই পণ্যগুলিকে প্রায়শই ভিটামিন সি-এর প্রভাবকে তীব্রতর করে বলে প্রচার করা হয়।

সোডিয়াম অ্যাসকরবেট ক্যাপসুল এবং পাউডার আকারে বিভিন্ন শক্তিতে পাওয়া যায়। আপনি যে ফর্ম এবং ডোজই বেছে নিন না কেন, এটা জেনে রাখা সহায়ক যে ১,০০০ মিলিগ্রামের বেশি মাত্রা গ্রহণ করলে অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া আর কিছুই হতে পারে না।