ভিটামিন বি১ ট্যাবলেট

ভিটামিন বি 1 সম্পর্কে

ভিটামিন বি 1, থায়ামিন নামেও পরিচিত, এটি আবিষ্কৃত প্রথম জলে দ্রবণীয় ভিটামিন। এটি মানুষের বিপাক এবং বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ফাংশন বজায় রাখতে একটি অপরিবর্তনীয় ভূমিকা পালন করে। আমাদের শরীর নিজে থেকে সিন্থেটিক ভিটামিন বি 1 তৈরি করতে পারে না বা কৃত্রিম পরিমাণ কম, তাই এটি অবশ্যই প্রতিদিনের খাদ্যের দ্বারা পরিপূরক হতে হবে।

কিভাবে সম্পূরক

ভিটামিন বি১ প্রধানত প্রাকৃতিক খাবারে পাওয়া যায়, বিশেষ করে বীজের ত্বক ও জীবাণুতে। উদ্ভিদের খাবার যেমন বাদাম, মটরশুটি, সিরিয়াল, সেলারি, সামুদ্রিক শৈবাল এবং পশুর ভিসেরা, চর্বিহীন মাংস, ডিমের কুসুম এবং অন্যান্য প্রাণীজ খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি১ থাকে। বিশেষ গোষ্ঠী যেমন গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলা, বৃদ্ধির সময় কিশোর, ভারী কায়িক কর্মী ইত্যাদি। ভিটামিন বি 1 এর বর্ধিত চাহিদা সঠিকভাবে পরিপূরক হওয়া উচিত। অ্যালকোহলিকেরা ভিটামিন বি 1 এর ম্যালাবসোরপশনের ঝুঁকিতে থাকে, যা সঠিকভাবে সম্পূরক হওয়া উচিত। ভিটামিন B1 খাওয়ার পরিমাণ প্রতিদিন 0.25mg এর কম হলে, ভিটামিন B1 এর অভাব ঘটবে, এইভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে।

সুবিধা

ভিটামিন বি 1 হল একটি কোএনজাইম যা বিভিন্ন ধরণের এনজাইমের সাথে একত্রে কাজ করে (প্রোটিন যা সেলুলার জৈব রাসায়নিক কার্যকলাপকে অনুঘটক করে)। ভিটামিন বি 1 এর গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল শরীরে চিনির বিপাক নিয়ন্ত্রণ করা। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পেরিস্টালসিসকেও উন্নীত করতে পারে, হজমে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট হজম করতে এবং ক্ষুধা বাড়াতে পারে। মহিলা সম্পূরক ভিটামিন বি 1 এছাড়াও বিপাককে উন্নীত করতে পারে, হজমকে উন্নীত করতে পারে এবং সৌন্দর্যের প্রভাব রাখতে পারে।