ভিটামিন কে 2 (মেনাকুইনোনস)

ভিটামিন কে 2একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সহায়তা করে। শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত বিকাশ এবং বজায় রাখাও প্রয়োজনীয়। পর্যাপ্ত ভিটামিন কে 2 ব্যতীত, শরীর ক্যালসিয়াম সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, যা অস্টিওপোরোসিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে। ভিটামিন কে 2 পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়।

ভিটামিন কে 2 মানব স্বাস্থ্যের জন্য একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর, তবে ডায়েট থেকে এর শোষণ কম। এটি হতে পারে কারণ ভিটামিন কে 2 অল্প সংখ্যক খাবারে পাওয়া যায় এবং সেই খাবারগুলি সাধারণত উচ্চ পরিমাণে খাওয়া হয় না। ভিটামিন কে 2 পরিপূরকগুলি এই প্রয়োজনীয় ভিটামিনের শোষণকে উন্নত করতে পারে।

ভিটামিন কে 2 একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার, হাড়ের স্বাস্থ্য এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যখন ভিটামিন কে 2 গ্রহণ করেন, এটি আপনার শরীরকে রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন উত্পাদন করতে সহায়তা করে। এটি আপনার হাড়গুলিতে এবং আপনার ধমনীগুলির বাইরে ক্যালসিয়াম রেখে আপনার হাড়কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন কে 2 হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও প্রয়োজনীয় কারণ এটি ধমনীগুলিকে শক্ত হওয়া থেকে রোধ করতে সহায়তা করে।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ভিটামিন কে 2 আপনার হাড় এবং দাঁতে পাওয়া মূল খনিজ ক্যালসিয়ামের বিপাকের ক্ষেত্রে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে।

ভিটামিন কে 2 দুটি প্রোটিনের ক্যালসিয়াম-বাইন্ডিং ক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে-ম্যাট্রিক্স জিএলএ প্রোটিন এবং অস্টিওক্যালসিন, যা হাড়গুলি তৈরি এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।

প্রাণী অধ্যয়ন এবং ভিটামিন কে 2 হাড়ের বিপাকের ক্ষেত্রে যে ভূমিকা পালন করে তার উপর ভিত্তি করে, এটি ধরে নেওয়া যুক্তিসঙ্গত যে এই পুষ্টিটি দাঁতের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে।

ডেন্টাল হেলথের অন্যতম প্রধান নিয়ন্ত্রণকারী প্রোটিন হ'ল অস্টিওক্যালসিন - একই প্রোটিন যা হাড়ের বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং ভিটামিন কে 2 দ্বারা সক্রিয় হয়।

অস্টিওক্যালসিন এমন একটি প্রক্রিয়া ট্রিগার করে যা নতুন হাড় এবং নতুন ডেন্টিনের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, যা আপনার দাঁতগুলির এনামেলের নীচে ক্যালক্লিফিক টিস্যু।

ভিটামিন এ এবং ডি ভিটামিন কে 2 এর সাথে সিনারজিস্টিকভাবে কাজ করে এখানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়।