আলফা-হাইড্রক্সি-আইসোক্যাপ্রোইক অ্যাসিড (HICA)

HICA হল অনেকগুলি, প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা, বায়োঅ্যাকটিভ, জৈব যৌগগুলির মধ্যে একটি যা শরীরে পাওয়া যায়, যা একটি পরিপূরক হিসাবে সরবরাহ করা হলে, মানুষের কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে -- ক্রিয়েটাইন আরেকটি উদাহরণ।
HICA হল আলফা-হাইড্রক্সি-আইসোকাপ্রোইক অ্যাসিডের সংক্ষিপ্ত রূপ। একে লিউসিক অ্যাসিড বা DL-2-hydroxy-4-methylvaleric অ্যাসিডও বলা হয়। নর্ড-স্পিককে একপাশে রেখে, HICA মনে রাখা অনেক সহজ শব্দ, এবং এটি আসলে আমাদের এমপিও (মাসল পারফরম্যান্স অপ্টিমাইজার) পণ্যের 5টি মূল উপাদানগুলির মধ্যে একটি৷
এখন, এটি কিছুটা স্পর্শকাতর বলে মনে হতে পারে তবে এক মিনিটের জন্য আমার সাথে লেগে থাকুন। অ্যামিনো অ্যাসিড লিউসিন এমটিওআর সক্রিয় করে এবং পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা পেশী তৈরি বা পেশী ভাঙ্গন রোধ করার চাবিকাঠি। আপনি আগে লিউসিনের কথা শুনে থাকতে পারেন কারণ এটি একটি BCAA (শাখাযুক্ত-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড) এবং একটি EAA (প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড) উভয়ই।
লিউসিনের বিপাকের সময় আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই HICA তৈরি করে। পেশী এবং সংযোগকারী টিস্যু দুটি ভিন্ন জৈব রাসায়নিক পথের একটির মাধ্যমে লিউসিন ব্যবহার করে এবং বিপাক করে।
প্রথম পাথওয়ে, KIC পাথওয়ে, লিউসিন গ্রহণ করে এবং KIC তৈরি করে, একটি মধ্যবর্তী, যা পরে HICA-তে রূপান্তরিত হয়। অন্য পথটি উপলব্ধ লিউসিন গ্রহণ করে এবং HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric অ্যাসিড) তৈরি করে। তাই বিজ্ঞানীরা HICA এবং এর সুপরিচিত কাজিন এইচএমবি, লিউসিন মেটাবোলাইট উভয়কেই ডাকেন।
বিজ্ঞানীরা HICA কে অ্যানাবলিক বলে মনে করেন, যার অর্থ এটি পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণকে উন্নত করে। এটি বিভিন্ন উপায়ে এটি করতে পারে, তবে গবেষণাগুলি নির্দেশ করে যে HICA অ্যানাবলিক কারণ এটি এমটিওআর অ্যাক্টিভেশন সমর্থন করে।
HICA কে অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক বৈশিষ্ট্যও বপন করা হয়েছে, যার অর্থ এটি পেশী টিস্যুগুলির মধ্যে পাওয়া পেশী প্রোটিনগুলির ভাঙ্গন রোধ করতে সহায়তা করে।
আপনি যখন তীব্রভাবে ব্যায়াম করেন, আপনার পেশীগুলি মাইক্রো-ট্রমা করে যার ফলে পেশী কোষগুলি ভেঙে যায়। বিলম্বিত সূচনা পেশী ব্যথা (DOMS) আকারে তীব্র ব্যায়ামের 24-48 ঘন্টা পরে আমরা সকলেই এই মাইক্রো-ট্রমার প্রভাব অনুভব করি। HICA উল্লেখযোগ্যভাবে এই ভাঙ্গন বা catabolism হ্রাস. এর ফল হল কম DOMS, এবং আরও চর্বিহীন পেশী তৈরি করা।
এইভাবে, একটি সম্পূরক হিসাবে, অধ্যয়নগুলি নির্দেশ করে যে HICA ergogenic। যে কেউ তাদের অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য খুঁজছেন, তাদের পরিপূরকগুলি ব্যবহার করা উচিত যা বিজ্ঞান ergogenic হতে প্রমাণ করে।