ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট CAS 6020-87-7

ক্রিয়েটিনএটি এমন একটি পদার্থ যা পেশী কোষে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। এটি ভারী ওজন তোলা বা উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের সময় আপনার পেশীগুলিকে শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে। পেশী বৃদ্ধি, শক্তি বৃদ্ধি এবং ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডারদের মধ্যে সম্পূরক হিসাবে ক্রিয়েটিন গ্রহণ খুবই জনপ্রিয়।

ক্রিয়েটিন গ্রহণের সময় ক্রিয়েটিনের প্রথম যে সুবিধাটি আপনি পেতে পারেন তা হল আপনার পুনরুদ্ধারের সময়কাল দ্রুত হবে। কিছু গবেষণা ইতিমধ্যেই প্রমাণ করেছে যেক্রিয়েটিনপুনরুদ্ধারের সময়কাল দ্রুততর করবে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্টেশন গ্রহণ খুবইউপকারীকমাতেপেশীঅতিরিক্ত ব্যায়ামের ফলে সৃষ্ট কোষের ক্ষতি এবং প্রদাহবর্ধককিছু শারীরিক কার্যকলাপ করার পর দ্রুত আরোগ্য লাভ।

প্রকৃতপক্ষে, ব্রাজিলের সান্তোসে পরিচালিত গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, যেসব পুরুষ ক্রীড়াবিদ প্রতিদিন ২০ গ্রাম ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট এবং ৬০ গ্রাম ম্যালটোডেক্সট্রিন পাঁচ দিন ধরে গ্রহণ করেন, তাদের ধৈর্য্যের দৌড় প্রতিযোগিতার পরে কোষের ক্ষতির ঝুঁকি কম থাকে, যারা কেবল ম্যালটোডেক্সট্রিন গ্রহণ করেছিলেন তাদের তুলনায়। তাই, ক্রীড়াবিদদের জন্য ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্টেশন গ্রহণ করা ভালো।

ক্রিয়েটিনের সাপ্লিমেন্টেশন গ্রহণের সময় আপনি যে দ্বিতীয় সুবিধাটি পেতে পারেন তা হল এটি আপনার শরীরকে উচ্চ তীব্রতার কাজ সম্পাদন করতে সক্ষম করবে। এমন প্রমাণ রয়েছে যে ক্রিয়েটিন গ্রহণ পেশী তন্তুগুলির উৎপাদনকে উদ্দীপিত করবে যা নিশ্চিত করবে যে আপনার শরীর অকালে ক্লান্তি অনুভব করবে না। এছাড়াও, ক্রিয়েটিনপেশী শক্তিশালী করাসংকোচন এবং আপনি যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করলে সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধি পাবে।

আসলে, যখন আপনি ক্রিয়েটিনের সাপ্লিমেন্টেশন গ্রহণ করবেন না তখন শক্তি উৎপাদন নিখুঁত হবে না, যার ফলে উচ্চ তীব্রতার কাজ করার সময় আপনি অকাল ক্লান্তি অনুভব করবেন। তাই, এই ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্টটি প্রতিটি ক্রীড়াবিদের জন্য গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য হবে যাতে তাদের সামগ্রিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।