ফিশ অয়েল সফটজেলস

ওমেগা 3 পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে

ফিশ অয়েলে থাকা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির মধ্যে দুটি হ'ল আইকোসাপেন্টেনয়িক অ্যাসিড (ইপিএ) এবং ডকোসাহেক্সেনেনিক অ্যাসিড (ডিএইচএ)। ট্রাইগ্লিসারাইডের স্তরগুলি কম করতে নির্দিষ্ট ফিশ অয়েল প্রেসক্রিপশন ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ফিশ অয়েল সফটজেলগুলি প্রায়শই হার্ট এবং রক্ত ​​সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত অবস্থার জন্য পরিপূরকগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

ফিশ অয়েল সফটজেলস হ'ল সর্বাধিক ব্যবহৃত ডায়েটরি পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি

এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ওমেগা 3 এর সহজ-গ্রহণের পরিপূরক ফর্ম

আপনি যদি প্রচুর তৈলাক্ত মাছ না খান তবে একটি ফিশ অয়েল পরিপূরক গ্রহণ আপনাকে পর্যাপ্ত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে সহায়তা করতে পারে। ফিশ অয়েল সফটজেলস হ'ল ফ্যাট বা তেল যা থেকে বের করা হয়মাছের টিস্যু.
এটি সাধারণত তৈলাক্ত মাছ যেমন আসেহেরিং, টুনা, অ্যাঙ্কোভিজ এবং ম্যাকেরেল। তবে। এটি কখনও কখনও অন্যান্য মাছের জীবিকা থেকেও উত্পাদিত হয়, যেমনটি কড লিভার অয়েলের ক্ষেত্রেও হয়।

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) প্রতি সপ্তাহে 1-2 অংশ মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেয়। এটি কারণ মাছের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বেশ কয়েকটি রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়।

তবে, আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে 1-2 টি মাছের পরিবেশন না খান তবে ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্টগুলি আপনাকে পর্যাপ্ত ওমেগা -3 পেতে সহায়তা করতে পারে।

প্রায় 30% ফিশ অয়েল ওমেগা -3 এস দিয়ে গঠিত, যখন বাকি 70% অন্যান্য চর্বি দ্বারা গঠিত। আরও কি, ফিশ অয়েলে সাধারণত কিছু থাকেভিটামিন এ এবং ডি.