মাছের তেল সফটজেল

ওমেগা 3 পূরণ করতে সাহায্য করে

মাছের তেলে থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হল ইকোসাপেন্টাইনয়িক অ্যাসিড (ইপিএ) এবং ডকোসাহেক্সায়েনোয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ)।কিছু মাছের তেল ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে প্রেসক্রিপশন ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়।ফিশ অয়েল সফ্টজেলগুলি প্রায়শই হার্ট এবং রক্তের সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত অবস্থার জন্য পরিপূরকগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

মাছের তেল হল softgels সবচেয়ে বেশি খাওয়া খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এক

এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ওমেগা 3 এর সম্পূরক ফর্ম সহজে নেওয়া যায়

আপনি যদি প্রচুর তৈলাক্ত মাছ না খান, তবে মাছের তেলের পরিপূরক গ্রহণ করলে আপনি যথেষ্ট ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে পারেন।মাছের তেল সফ্টজেল হল চর্বি বা তেল যা থেকে বের করা হয়মাছের টিস্যু.
এটি সাধারণত তৈলাক্ত মাছ থেকে আসে যেমনহেরিং, টুনা, অ্যাঙ্কোভিস এবং ম্যাকেরেল.যাহোক.এটি কখনও কখনও অন্যান্য মাছের লিভার থেকেও উত্পাদিত হয়, যেমন কড লিভার অয়েলের ক্ষেত্রে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) প্রতি সপ্তাহে 1-2 ভাগ মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেয়।কারণ মাছে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সহ অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।

যাইহোক, আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে 1-2টি মাছ না খান, তাহলে মাছের তেলের পরিপূরকগুলি আপনাকে পর্যাপ্ত ওমেগা-3 পেতে সাহায্য করতে পারে।

মাছের তেলের প্রায় 30% ওমেগা-3 দ্বারা গঠিত, বাকি 70% অন্যান্য চর্বি দ্বারা গঠিত।আরও কি, মাছের তেলে সাধারণত কিছু থাকেভিটামিন এ এবং ডি.