এল-গ্লুটামিন

গ্লুটামেটমাত্রা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত। যেকোনো ভারসাম্যহীনতা, তা খুব বেশি হোক বা খুব কম, স্নায়ুর স্বাস্থ্য এবং যোগাযোগের ক্ষেত্রে ঝুঁকি তৈরি করতে পারে এবং স্নায়ু কোষের ক্ষতি, মৃত্যু এবং আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

গ্লুটামেট হল মস্তিষ্কের সবচেয়ে প্রচুর পরিমাণে উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার এবং মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার হল রাসায়নিক বার্তাবাহক যা একটি স্নায়ু কোষকে উত্তেজিত বা উদ্দীপিত করে, যার ফলে এটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গ্রহণ করতে সক্ষম হয়।

গ্লুটামেটশরীরের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে (CNS) গ্লুটামিনের সংশ্লেষণের মাধ্যমে তৈরি হয়, যা গ্লুটামেটের একটি পূর্বসূরী, অর্থাৎ এটি আগে আসে এবং গ্লুটামেটের আগমন নির্দেশ করে। এই প্রক্রিয়াটি গ্লুটামেট-গ্লুটামিন চক্র নামে পরিচিত।

মস্তিষ্কে একটি শান্ত নিউরোট্রান্সমিটার, গামা অ্যামিনোবিউটারিক অ্যাসিড (GABA) তৈরির জন্য গ্লুটামেট প্রয়োজনীয়।

আপনার গ্লুটামেটের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এমন সম্পূরকগুলির মধ্যে রয়েছে:

৫-এইচটিপি: আপনার শরীর 5-HTP কে সেরোটোনিনে রূপান্তরিত করে, এবং সেরোটোনিন GABA কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে পারে, যা গ্লুটামেটের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। গ্লুটামেট হল GABA এর পূর্বসূরী।

গাবা: তত্ত্বটি হল যেহেতু GABA শান্ত করে এবং গ্লুটামেট উদ্দীপিত করে, তাই দুটিই প্রতিরূপ এবং একটির ভারসাম্যহীনতা অন্যটির উপর প্রভাব ফেলে। তবে, গবেষণা এখনও নিশ্চিত করতে পারেনি যে GABA গ্লুটামেটের ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে পারে কিনা।

গ্লুটামিন: আপনার শরীর গ্লুটামিনকে গ্লুটামেটে রূপান্তরিত করে। গ্লুটামিন একটি পরিপূরক হিসাবে পাওয়া যায় এবং মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, গম এবং কিছু শাকসবজিতেও পাওয়া যায়।

টরিন: ইঁদুরের উপর গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অ্যামিনো অ্যাসিড গ্লুটামেটের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারে। টরিনের প্রাকৃতিক উৎস হল মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার। এটি একটি পরিপূরক হিসাবেও পাওয়া যায় এবং কিছু শক্তি পানীয়তেও পাওয়া যায়।

থিয়েনাইন: এই গ্লুটামেট পূর্বসূরী মস্তিষ্কে গ্লুটামেটের কার্যকলাপ কমাতে পারে রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে এবং GABA এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।11 এটি প্রাকৃতিকভাবে চায়ে উপস্থিত থাকে এবং একটি পরিপূরক হিসাবেও পাওয়া যায়।

আরও পণ্যের সাথে পরামর্শ করতে স্বাগতম!