এল-গ্লুটামিন

গ্লুটামেটমাত্রা শক্তভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। যেকোন ভারসাম্যহীনতা, খুব বেশি বা খুব কম, স্নায়ু স্বাস্থ্য এবং যোগাযোগের সাথে আপস করতে পারে এবং স্নায়ু কোষের ক্ষতি এবং মৃত্যু এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির একটি হোস্ট হতে পারে।

গ্লুটামেট হল মস্তিষ্কের সর্বাধিক প্রচুর উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার এবং মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার হল রাসায়নিক বার্তাবাহক যা একটি স্নায়ু কোষকে উত্তেজিত করে বা উদ্দীপিত করে, এটিকে সমালোচনামূলক তথ্য পেতে সক্ষম করে।

গ্লুটামেটএটি শরীরের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে (CNS) গ্লুটামিনের সংশ্লেষণের মাধ্যমে তৈরি হয়, একটি গ্লুটামেট অগ্রদূত, যার অর্থ এটি আগে আসে এবং গ্লুটামেটের পদ্ধতির নির্দেশ করে। এই প্রক্রিয়াটি গ্লুটামেট-গ্লুটামিন চক্র নামে পরিচিত।

গামা অ্যামিনোবিউটারিক অ্যাসিড (GABA) তৈরির জন্য গ্লুটামেট প্রয়োজনীয়, যা মস্তিষ্কে একটি শান্ত স্নায়ু ট্রান্সমিটার।

আপনার গ্লুটামেটের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এমন পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে:

5-এইচটিপি: আপনার শরীর 5-এইচটিপিকে সেরোটোনিনে রূপান্তর করে, এবং সেরোটোনিন GABA কার্যকলাপকে উন্নত করতে পারে, যা গ্লুটামেট কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। গ্লুটামেট হল GABA এর অগ্রদূত।

গাবা: তত্ত্বটি বলে যে যেহেতু GABA শান্ত হয় এবং গ্লুটামেট উদ্দীপিত হয়, তাই দুটি প্রতিপক্ষ এবং একটির ভারসাম্যহীনতা অন্যটিকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, GABA গ্লুটামেটে ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে পারে কিনা তা গবেষণা এখনও নিশ্চিত করতে পারেনি।

গ্লুটামিন: আপনার শরীর গ্লুটামাইনকে গ্লুটামেটে রূপান্তর করে। গ্লুটামিন একটি পরিপূরক হিসাবে পাওয়া যায় এবং এটি মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধ, গম এবং কিছু শাকসবজিতেও পাওয়া যায়।

টাউরিন: ইঁদুরের উপর গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অ্যামিনো অ্যাসিড গ্লুটামেটের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারে। টরিনের প্রাকৃতিক উৎস হল মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার। এটি একটি পরিপূরক হিসাবেও পাওয়া যায় এবং কিছু শক্তি পানীয়তে পাওয়া যায়।

থেনাইন: এই গ্লুটামেট অগ্রদূত GABA মাত্রা বৃদ্ধি করার সময় রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে মস্তিষ্কে গ্লুটামেট কার্যকলাপ কমিয়ে দিতে পারে।11 এটি স্বাভাবিকভাবেই চায়ে উপস্থিত এবং এটি একটি পরিপূরক হিসাবেও পাওয়া যায়।

আরো পণ্য পরামর্শ স্বাগতম!