এইচএমবি ক্যালসিয়াম

যৌগটিβ-হাইড্রোক্সি-β-মিথাইলবিউটাইরেটক্যালসিয়াম, সংক্ষেপে HMB-Ca, সাইট্রাস ফল, ব্রোকলির মতো কিছু শাকসবজি, আলফালফার মতো কিছু লেবু এবং কিছু মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। HMB-এর সক্রিয় প্রকৃতির কারণে, ক্যালসিয়াম লবণ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যেমন খাদ্য সংযোজন, খাদ্যতালিকাগত সংযোজন ইত্যাদি।

প্রোটিন সংশ্লেষণকে উৎসাহিত করতে পারে এবং এর ভাঙ্গন কমাতে পারে

• যার ফলে মানুষের শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায়
• পেশী ক্লান্তি বিলম্বিত করুন
• বয়স্কদের পেশী ক্ষয় রোধেও সাহায্য করে

HMB একটি নতুন পুষ্টিকর সম্পূরক হিসেবেও ব্যবহৃত হচ্ছেবৃদ্ধিশক্তি এবংপেশীভর।

অনেক খাবারে, বিশেষ করে ক্যাটফিশ, জাম্বুরা এবং আলফালফাতে অল্প পরিমাণে HMB থাকে। বিশ্বের অনেক চ্যাম্পিয়ন এবং ক্রীড়াবিদ HMB ব্যবহার করছেন এবং নাটকীয় ফলাফল পাচ্ছেন।

বিশেষ করে, HMB পেশী টিস্যুর সংশ্লেষণে ভূমিকা পালন করে। এটি চর্বি পোড়াতে এবং ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়ায় ধারাবাহিকভাবে পেশী তৈরি করার ক্ষমতা রাখে। বিজ্ঞানের দ্বারা প্রবলভাবে সমর্থিত, HMB শ্যানন শার্পের মতো NFL গ্রেট এবং বিশ্বজুড়ে অলিম্পিক পদক তালিকার জন্য কাজ করে।

এই সম্পূরকটি নিয়ে নিয়মিত নতুন বৈজ্ঞানিক গবেষণা পরিচালিত হচ্ছে। সম্প্রতি, HMB সম্পূরক গ্রহণকারী একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 3 গ্রাম গ্রহণের পরএইচএমবিতিন সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন, যারা এইচএমবি গ্রহণ করেছিলেন তাদের তুলনায় এলোমেলো প্লাসিবো গ্রহণকারীদের বেঞ্চ প্রেসে তিনগুণ বেশি পেশী বৃদ্ধি পেয়েছে!

প্রাণীদের উপর করা গবেষণা থেকেও জানা যায় যে এটি পেশীর ভর বৃদ্ধি করতে পারে। মানুষের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা HMB গ্রহণ করেছেন তাদের শক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে, সহনশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং চর্বি হ্রাস বৃদ্ধি পেয়েছে।

শুধুমাত্র সহনশীলতা বৃদ্ধির ক্ষমতাই এর অবিশ্বাস্য ফলাফল। সাত সপ্তাহব্যাপী এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ২৮ জনের একটি দল নিয়মিত ওজন প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ করলে পেশীর বৃদ্ধি অনেক বেশি হয়। HMB কীভাবে এই সমস্ত কাজ করে? এটি পেশীর বৃদ্ধি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত প্রোটিনের হার বৃদ্ধি করে বলে মনে হয়, একই সাথে পেশীর অ্যাট্রোফি বা ছিঁড়ে যাওয়ার প্রবণতা হ্রাস করে।