ভিটামিনের ক্ষেত্রে, ভিটামিন সি সুপরিচিত, যেখানে ভিটামিন বি কম পরিচিত। বি ভিটামিন হল ভিটামিনের বৃহত্তম গ্রুপ, যা শরীরের প্রয়োজনীয় ১৩টি ভিটামিনের মধ্যে আটটি তৈরি করে। ১২টিরও বেশি বি ভিটামিন এবং নয়টি অপরিহার্য ভিটামিন বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত। জলে দ্রবণীয় ভিটামিন হিসেবে, এগুলি শরীরে মাত্র কয়েক ঘন্টা থাকে এবং প্রতিদিন পুনরায় পূরণ করতে হয়।
এগুলোকে বি ভিটামিন বলা হয় কারণ সমস্ত বি ভিটামিন একই সময়ে কাজ করে। যখন একটি বি ভিটামিন গ্রহণ করা হয়, তখন কোষের কার্যকলাপ বৃদ্ধির কারণে অন্যান্য বি ভিটামিনের চাহিদা বৃদ্ধি পায় এবং বিভিন্ন বি ভিটামিনের প্রভাব একে অপরের পরিপূরক হয়, যাকে 'বাকেট নীতি' বলা হয়। ডঃ রজার উইলিয়ামস উল্লেখ করেছেন যে সমস্ত কোষের ঠিক একইভাবে বি ভিটামিনের প্রয়োজন।
বি ভিটামিনের বৃহৎ "পরিবার" - ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২, ভিটামিন বি৩, ভিটামিন বি৫, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি৭, ভিটামিন বি৯ এবং ভিটামিন বি১২ - হল সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং রোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট।
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স চুইংগাম হল একটি টক এবং মিষ্টি স্বাদের চিউইং ট্যাবলেট যাতে ভিটামিন বি এবং অন্যান্য ভিটামিন থাকে। এতে প্রচুর ভিটামিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে যা শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বককে সাদা, উজ্জ্বল এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষেত্রে, এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ভারসাম্য উন্নত করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতা এবং বিপাককে উদ্দীপিত করার জন্য যেকোনো বয়সে বি ভিটামিন চিবানো যেতে পারে, যা শরীরকে ভারসাম্যহীন হতে এবং সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে অবহেলা করতে বাধা দেয়।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-৩০-২০২২