আপনি কখনই জানেন না যে কখন ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আমাদের জীবনে নীরব 'মহামারী' এর মতো ছড়িয়ে পড়ে। বাচ্চাদের বৃদ্ধির জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, সাদা-কলার কর্মীরা স্বাস্থ্যসেবার জন্য ক্যালসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করেন এবং মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের পোরফেরিয়া প্রতিরোধের জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়। অতীতে, মানুষের মনোযোগ ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি 3 এর সরাসরি পরিপূরককে কেন্দ্র করে। বিজ্ঞানের বিকাশ এবং অস্টিওপোরোসিসে গবেষণার গভীরতর হওয়ার সাথে সাথে হাড় গঠনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত একটি পুষ্টি ভিটামিন কে 2 হাড়ের ঘনত্ব এবং শক্তি উন্নত করার দক্ষতার জন্য চিকিত্সা সম্প্রদায়ের কাছ থেকে ক্রমবর্ধমান মনোযোগ পাচ্ছে।
যখন ক্যালসিয়ামের ঘাটতি উল্লেখ করা হয়, তখন অনেকের প্রথম প্রতিক্রিয়া হ'ল "ক্যালসিয়াম"। ঠিক আছে, এটি কেবল অর্ধেক গল্প। অনেক লোক তাদের সমস্ত জীবন ক্যালসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করে এবং এখনও ফলাফল দেখতে পায় না।
সুতরাং, আমরা কীভাবে কার্যকর ক্যালসিয়াম পরিপূরক সরবরাহ করতে পারি?
পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ এবং একটি সঠিক ক্যালসিয়াম ডায়েট তার কার্যকর ক্যালসিয়াম পরিপূরকের দুটি মূল পয়েন্ট। অন্ত্র থেকে রক্তে শোষিত ক্যালসিয়াম কেবল ক্যালসিয়ামের সত্যিকারের প্রভাবগুলি অর্জনের জন্য শোষিত হতে পারে। অস্টিওক্যালসিন রক্ত থেকে হাড়গুলিতে ক্যালসিয়াম পরিবহনে সহায়তা করে। হাড়ের ম্যাট্রিক্স প্রোটিনগুলি ভিটামিন কে 2 দ্বারা সক্রিয় হওয়া ক্যালসিয়ামকে বাঁধাই করে হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম সঞ্চয় করে। যখন ভিটামিন কে 2 পরিপূরক হয়, তখন ক্যালসিয়ামটি একটি সুশৃঙ্খল ফ্যাশনে হাড়ের কাছে সরবরাহ করা হয়, যেখানে ক্যালসিয়ামটি শোষিত হয় এবং পুনর্নির্মাণ করা হয়, মলপজিশনের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং খনিজকরণ প্রক্রিয়াটি অবরুদ্ধ করে।
ভিটামিন কে হ'ল ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপ যা রক্ত জমাট বাঁধতে, হাড়ের সাথে ক্যালসিয়ামকে আবদ্ধ করতে এবং ধমনীতে ক্যালসিয়াম জবানবন্দি বাধা দেয়। মূলত দুটি বিভাগে বিভক্ত, ভিটামিন কে 1 এবং ভিটামিন কে 2, ভিটামিন কে 1 এর ফাংশনটি মূলত রক্ত জমাট বাঁধার, ভিটামিন কে 2 হাড়ের স্বাস্থ্য, ভিটামিন কে 2 চিকিত্সা এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে অবদান রাখে এবং ভিটামিন কে 2 হাড়ের প্রোটিন তৈরি করে, যা হাড়ের ঘনত্ব এবং প্রতিরোধ করে হাড়ের ঘনত্ব এবং প্রতিরোধ করে। প্রচলিত ভিটামিন কে 2 চর্বিযুক্ত দ্রবণীয়, যা খাদ্য এবং ফার্মাসিউটিক্যালস থেকে এর প্রবাহের প্রসারকে সীমাবদ্ধ করে। নতুন জল দ্রবণীয় ভিটামিন কে 2 এই সমস্যাটি সমাধান করে এবং গ্রাহকদের আরও পণ্য ফর্ম গ্রহণ করতে দেয়। বোমার ভিটামিন কে 2 কমপ্লেক্স গ্রাহকদের বিভিন্ন ধরণের প্রস্তাব দেওয়া যেতে পারে: জল দ্রবণীয় কমপ্লেক্স, ফ্যাট দ্রবণীয় জটিল, তেল দ্রবণীয় জটিল এবং খাঁটি।
ভিটামিন কে 2 কে মেনাকুইনোনও বলা হয় এবং সাধারণত এমকে অক্ষর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বাজারে বর্তমানে দুটি ধরণের ভিটামিন কে 2 রয়েছে: ভিটামিন কে 2 (এমকে -4) এবং ভিটামিন কে 2 (এমকে -7)। এমকে -7 এর এমকে -4 এর চেয়ে বেশি জৈব উপলভ্যতা, দীর্ঘতর অর্ধ-জীবন এবং শক্তিশালী অ্যান্টি-ওস্টিওপোরোটিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) এমকে -7কে ভিটামিন কে 2 এর সেরা ফর্ম হিসাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।
ভিটামিন কে 2 এর দুটি প্রাথমিক এবং গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন রয়েছে: কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং হাড়ের পুনর্জন্মকে সমর্থন করা এবং অস্টিওপোরোসিস এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করা।
ভিটামিন কে 2 হ'ল একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা মূলত অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সংশ্লেষিত। এটি পশুর মাংস এবং পশুদের লিভার, গাঁজানো দুধের পণ্য এবং পনিরের মতো গাঁজানো পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। সর্বাধিক সাধারণ সস হ'ল নাতো।
আপনার যদি ঘাটতি থাকে তবে আপনি সবুজ শাকসব্জী (ভিটামিন কে 1) এবং ঘাস খাওয়ানো কাঁচা দুগ্ধ এবং গাঁজানো শাকসব্জী (ভিটামিন কে 2) খেয়ে আপনার ভিটামিন কে গ্রহণের পরিপূরক করতে পারেন। প্রদত্ত পরিমাণের জন্য, থাম্বের একটি সাধারণত প্রস্তাবিত নিয়ম প্রতিদিন 150 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন কে 2 হয়।
পোস্ট সময়: জানুয়ারী -18-2023