আপনি কখনই জানেন না যে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আমাদের জীবনে নীরব 'মহামারীর' মতো ছড়িয়ে পড়ে।শিশুদের বৃদ্ধির জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, হোয়াইট-কলার কর্মীরা স্বাস্থ্য পরিচর্যার জন্য ক্যালসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করেন এবং মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের পোরফাইরিয়া প্রতিরোধের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন।অতীতে, মানুষের মনোযোগ সরাসরি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি 3 এর সম্পূরকের উপর নিবদ্ধ ছিল।বিজ্ঞানের বিকাশ এবং অস্টিওপোরোসিস নিয়ে গবেষণার গভীরতার সাথে, ভিটামিন K2, হাড় গঠনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত একটি পুষ্টি, হাড়ের ঘনত্ব এবং শক্তি উন্নত করার ক্ষমতার জন্য চিকিৎসা সম্প্রদায়ের কাছ থেকে ক্রমবর্ধমান মনোযোগ পাচ্ছে।
যখন একটি ক্যালসিয়ামের ঘাটতি উল্লেখ করা হয়, অনেক লোকের প্রথম প্রতিক্রিয়া হল "ক্যালসিয়াম।"ঠিক আছে, এটি কেবল অর্ধেক গল্প।অনেক মানুষ সারা জীবন ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে এবং এখনও ফলাফল দেখতে পায় না।
সুতরাং, কিভাবে আমরা কার্যকর ক্যালসিয়াম পরিপূরক প্রদান করতে পারি?
পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ এবং একটি সঠিক ক্যালসিয়াম খাদ্য তার কার্যকর ক্যালসিয়াম পরিপূরকের দুটি মূল বিষয়।অন্ত্র থেকে রক্তে শোষিত ক্যালসিয়াম শুধুমাত্র ক্যালসিয়ামের প্রকৃত প্রভাব অর্জনের জন্য শোষিত হতে পারে।অস্টিওক্যালসিন রক্ত থেকে হাড়ে ক্যালসিয়াম পরিবহনে সাহায্য করে।হাড়ের ম্যাট্রিক্স প্রোটিন ভিটামিন K2 দ্বারা সক্রিয় ক্যালসিয়ামকে আবদ্ধ করে হাড়ে ক্যালসিয়াম সঞ্চয় করে।যখন ভিটামিন K2 পরিপূরক করা হয়, তখন ক্যালসিয়াম একটি সুশৃঙ্খলভাবে হাড়ের মধ্যে পৌঁছে দেওয়া হয়, যেখানে ক্যালসিয়াম শোষিত হয় এবং পুনর্নির্মিত হয়, যা খারাপ অবস্থানের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং খনিজকরণ প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়।
ভিটামিন কে হ'ল চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের একটি গ্রুপ যা রক্ত জমাট বাঁধতে, ক্যালসিয়ামকে হাড়ের সাথে আবদ্ধ করতে এবং ধমনীতে ক্যালসিয়াম জমাতে বাধা দেয়।ভিটামিন K1 এবং ভিটামিন K2 প্রধানত দুটি শ্রেণীতে বিভক্ত, ভিটামিন K1 এর কাজ প্রধানত রক্ত জমাট বাঁধা, ভিটামিন K2 হাড়ের স্বাস্থ্য, ভিটামিন K2 চিকিত্সা এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে অবদান রাখে এবং ভিটামিন K2 হাড়ের প্রোটিন তৈরি করে, যা হাড়কে একত্রিত করে। ক্যালসিয়াম সহ, হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ করে।প্রচলিত ভিটামিন K2 চর্বি-দ্রবণীয়, যা খাদ্য ও ওষুধ থেকে এর নিম্নধারার বিস্তারকে সীমিত করে।নতুন পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন K2 এই সমস্যার সমাধান করে এবং গ্রাহকদের আরও পণ্যের ফর্ম গ্রহণ করতে দেয়।BOMING-এর ভিটামিন K2 কমপ্লেক্স গ্রাহকদের বিভিন্ন আকারে দেওয়া যেতে পারে: জল দ্রবণীয় কমপ্লেক্স, চর্বি দ্রবণীয় কমপ্লেক্স, তেল দ্রবণীয় কমপ্লেক্স এবং বিশুদ্ধ।
ভিটামিন K2 কে মেনাকুইনোনও বলা হয় এবং সাধারণত MK অক্ষর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।বর্তমানে বাজারে দুটি ধরণের ভিটামিন কে 2 রয়েছে: ভিটামিন কে 2 (এমকে -4) এবং ভিটামিন কে 2 (এমকে -7)।MK-7-এর উচ্চতর জৈব উপলভ্যতা, দীর্ঘ অর্ধ-জীবন এবং MK-4-এর তুলনায় শক্তিশালী অ্যান্টি-অস্টিওপরোটিক কার্যকলাপ রয়েছে এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ভিটামিন K2-এর সর্বোত্তম রূপ হিসাবে MK-7 ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।
ভিটামিন K2 এর দুটি মৌলিক এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে: কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং হাড়ের পুনর্জন্মকে সমর্থন করে এবং অস্টিওপরোসিস এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে।
ভিটামিন K2 হল একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যা মূলত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংশ্লেষিত হয়।এটি পশুর মাংস এবং গাঁজানো পণ্য যেমন পশুর লিভার, গাঁজানো দুধের পণ্য এবং পনিরে পাওয়া যায়।সবচেয়ে সাধারণ সস নাট্টো।
যদি আপনার অভাব হয়, তাহলে আপনি সবুজ শাক সবজি (ভিটামিন K1) এবং ঘাস খাওয়া কাঁচা দুগ্ধ এবং গাঁজন করা শাকসবজি (ভিটামিন K2) খেয়ে আপনার ভিটামিন কে গ্রহণের পরিপূরক করতে পারেন।একটি প্রদত্ত পরিমাণের জন্য, সাধারণভাবে সুপারিশকৃত নিয়ম হল প্রতিদিন 150 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন K2।
পোস্টের সময়: জানুয়ারি-18-2023