মাছের তেলএটি একটি জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ।ওমেগা-৩ফ্যাটি অ্যাসিড দুটি প্রধান রূপে আসে: eicosapentaenoic অ্যাসিড (EPA) এবংডকোসাহেক্সাইনয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ). যদিও এএলএ একটি অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, ইপিএ এবং ডিএইচএ আরও স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। তৈলাক্ত মাছ যেমন হেরিং, টুনা, অ্যাঙ্কোভিস এবং ম্যাকেরেল খেয়ে ভালো মানের মাছের তেল পাওয়া যায়।
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডব্লিউএইচও) পর্যাপ্ত ওমেগা -3 পেতে প্রতি সপ্তাহে 1-2টি মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেয়। আপনি যদি বেশি মাছ না খান, তাহলে আপনি মাছের তেলের পরিপূরক গ্রহণ করে পর্যাপ্ত পুষ্টি পেতে পারেন, যা মাছের চর্বি বা লিভার থেকে প্রাপ্ত ঘনীভূত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক।
মাছের তেলের প্রধান প্রভাবগুলি নিম্নরূপ:
1. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করুন:মাছের তেল উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রেখে, ট্রাইগ্লিসারাইড সামগ্রী হ্রাস করে এবং উচ্চ রক্তচাপজনিত ব্যক্তিদের রক্তচাপ কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে দেখা গেছে। এটি মারাত্মক অ্যারিথমিয়াসের ঘটনাও হ্রাস করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, প্লেটলেট একত্রিতকরণ, রক্তের সান্দ্রতা এবং ফাইব্রিনোজেন হ্রাস করে এবং থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।
2. এটি কিছু মানসিক রোগের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে:ওমেগা-৩ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সঠিকভাবে পরিচালনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মাছের তেলের সম্পূরকগুলি উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা লোকেদের মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে বা ইতিমধ্যেই মানসিক অসুস্থতা রয়েছে এমন কিছু লোকের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। তুলনামূলক গবেষণায় কিছু পরিমাণে বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপসর্গের উন্নতি করতেও এটি দেখানো হয়েছে।
3. শরীরের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের ক্ষতি হ্রাস করুন:মাছের তেলে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, যেমন স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ইত্যাদির মতো গুরুতর রোগের চিকিৎসা বা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
4. আপনার লিভার সুস্থ রাখুন:মাছের তেলের সম্পূরকগুলি লিভারের কার্যকারিতা এবং প্রদাহকে উন্নত করে, যা নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) লক্ষণ এবং লিভারে চর্বির পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
5. মানব উন্নয়ন এবং বৃদ্ধি অপ্টিমাইজ করুন:গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য পর্যাপ্ত মাছের তেলের সম্পূরকগুলি শিশুদের মধ্যে হাত-চোখের সমন্বয়কে অপ্টিমাইজ করতে পারে এবং এমনকি শিশুদের আইকিউ উন্নত করার সম্ভাবনাও থাকতে পারে। ওমেগা-৩-এর পর্যাপ্ত ভোজন প্রাথমিক জীবনের আচরণের ব্যাধিগুলিও প্রতিরোধ করতে পারে, যেমন হাইপারঅ্যাকটিভিটি, অমনোযোগিতা, আবেগপ্রবণতা বা শিশুদের মধ্যে আগ্রাসন।
6. ত্বকের অবস্থার উন্নতি করুন:মানুষের ত্বকে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ থাকে এবং মেটাবলিজম খুব জোরালো হয়। ওমেগা-৩ এর অভাব ত্বকের অত্যধিক পানির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করবে এবং এমনকি চরিত্রগত স্কোয়ামাস চর্মরোগ, ডার্মাটাইটিস ইত্যাদির কারণ হবে।
7. হাঁপানির উপসর্গ উন্নত করুন:মাছের তেল হাঁপানির উপসর্গ কমাতে পারে, বিশেষ করে শৈশবে। স্তন্যদানকারী শিশুরা যাদের মায়েরা পর্যাপ্ত মাছের তেল বা ওমেগা-৩ গ্রহণ করেছেন তাদের প্রায় 100,000 মানুষের ক্লিনিকাল গবেষণায় হাঁপানির ঝুঁকি 24 থেকে 29 শতাংশ কম পাওয়া গেছে।
আপনি যদি মাছের তেলের পরিপূরক গ্রহণ করতে না চান তবে আপনি ক্রিল তেল, সামুদ্রিক শৈবাল তেল, ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া বীজ এবং অন্যান্য গাছপালা থেকে ওমেগা -3 পেতে পারেন। আমাদের কোম্পানিতে আরও মাছের তেলের ফর্ম রয়েছে, যেমন: ক্যাপসুল, নরম ক্যান্ডি। আমি নিশ্চিত যে আপনি এখানে আপনার পছন্দের ফর্মটি পাবেন। উপরন্তু, আমরা প্রদানOEM ODM পরিষেবা, আমাদের পাইকারি আসা. যাদের মাছের তেলের পরিপূরক করতে হবে তারা হল কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিতে থাকা, গর্ভবতী মহিলা, শিশু, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহে আক্রান্ত ব্যক্তি, নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তি এবং মানসিক রোগ-প্রবণ জনসংখ্যা বা নির্ণয় করা জনসংখ্যা।
মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে, মাছের তেল প্রতিদিন গ্রহণ করা যেতে পারে যতক্ষণ না কোনও গুরুতর প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া যেমন অ্যালার্জি না হয়। শোষণ বাড়ানোর জন্য খাবারের সাথে মাছের তেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্টের সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল বেলচিং, বদহজম, বমি বমি ভাব, ফোলাভাব, পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, গ্যাস, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বমি। সামুদ্রিক খাবারে অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের মাছের তেল বা মাছের তেলের পরিপূরক খাওয়ার পরে অ্যালার্জি হতে পারে। মাছের তেল কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যেমন হাইপারটেনসিভ ড্রাগ (এন্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগ)। ভিটামিন বা মাছের তেলের সাথে একত্রিত করার পরিকল্পনা করার আগে এটি একটি মেডিকেল পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়খনিজ.
পোস্টের সময়: এপ্রিল-১১-২০২৩