ভিটামিন সি গামি

ভিটামিন সি সম্পর্কে

ভিটামিন সি, নামেও পরিচিতঅ্যাসকরবিক অ্যাসিড, শরীরের সমস্ত টিস্যুর বৃদ্ধি, বিকাশ এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি শরীরের অনেক কাজে জড়িত, যার মধ্যে রয়েছে কোলাজেন গঠন, আয়রন শোষণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ক্ষত নিরাময় এবং তরুণাস্থি, হাড় এবং দাঁতের রক্ষণাবেক্ষণ।

ভিটামিন সি এর উপকারিতা

• ভিটামিন সি গামিএর সুবিধাগুলি থেকে শুরু করেউৎসাহিত করাআপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাউন্নতিহৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবংক্রমবর্ধমান লোহা শোষণ.
• টিস্যু বৃদ্ধি, বিকাশ এবং মেরামতের জন্য ভিটামিন সি গামি প্রয়োজনীয়।
• গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে, এটি সাহায্য করেরক্ষা করাআপনার কোষগুলিকে মুক্ত র‍্যাডিকেল (অস্থির অণু যা কোষের ক্ষতি করতে পারে) থেকে রক্ষা করুন।
• ভিটামিন সি গামি আপনার শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়। সবচেয়ে উপকারী দিক হতে পারে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ।

ভিটামিন সি গামিএকটিঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অর্থাৎ এটি এমন অনেক প্রাকৃতিক পদার্থের মধ্যে একটি যা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসা, ধীরগতি বা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। তারা মুক্ত র‍্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এটি করে, যা অস্থির অণু যা কোষের ক্ষতি করতে পারে এবং রোগ সৃষ্টি করতে পারে।
তোমার শরীর উৎপাদন করতে পারে নাভিটামিন সি গামি এবং অবশ্যইপাওয়াখাদ্যের মাধ্যমে এটি সম্ভব। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে সাইট্রাস ফল, বেরি, ব্রকলি, বাঁধাকপি, মরিচ, আলু এবং টমেটো। ভিটামিন সিসম্পূরকহিসাবে পাওয়া যায়ক্যাপসুল, চিবানো ট্যাবলেট, এবংগুঁড়োযা পানিতে যোগ করা হয়।