ভিটামিন সি আঠা

ভিটামিন সি সম্পর্কে

ভিটামিন সি, এই নামেও পরিচিতঅ্যাসকরবিক অ্যাসিড, শরীরের সমস্ত টিস্যু বৃদ্ধি, বিকাশ এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয়।এটি কোলাজেন গঠন, আয়রন শোষণ, ইমিউন সিস্টেম, ক্ষত নিরাময়, এবং তরুণাস্থি, হাড় এবং দাঁতের রক্ষণাবেক্ষণ সহ অনেকগুলি শরীরের ফাংশনে জড়িত।

ভিটামিন সি এর উপকারিতা

• ভিটামিন সি এর উপকারিতা রয়েছেboostingআপনার ইমিউন সিস্টেমউন্নতিকার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবংক্রমবর্ধমান লোহা শোষণ.
• ভিটামিন সি টিস্যুর বৃদ্ধি, বিকাশ এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয়।
• গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, এটি সাহায্য করেরক্ষাআপনার কোষগুলি বিনামূল্যে র্যাডিকেল থেকে (অস্থির অণু যা কোষের ক্ষতি করতে পারে)।
• ভিটামিন সি আপনার শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়।সবচেয়ে উপকারী দিক হতে পারে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ।

ভিটামিন সি হল একটিঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মানে এটি অনেক প্রাকৃতিক পদার্থের মধ্যে একটি যা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসা, ধীর বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।তারা মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এটি করে, যা অস্থির অণু যা কোষকে ক্ষতি করতে পারে এবং রোগের কারণ হতে পারে।
আপনার শরীর ভিটামিন সি তৈরি করতে পারে না এবং অবশ্যইপাওয়াএটি খাদ্যের মাধ্যমে।ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে সাইট্রাস ফল, বেরি, ব্রকলি, বাঁধাকপি, গোলমরিচ, আলু এবং টমেটো।ভিটামিন সিসম্পূরক অংশহিসাবে উপলব্ধক্যাপসুল, চিবানো ট্যাবলেট, এবংপাউডারযে জল যোগ করা হয়.