ভিটামিন ডি সফটজেলস

• ভিটামিন ডি শরীরে অনেকগুলি কাজ করে, যার মধ্যে প্রধান হল হাড়ের বৃদ্ধি, হাড়ের পুনর্নির্মাণ, পেশী সংকোচনের নিয়ন্ত্রণ এবং রক্তের গ্লুকোজ (চিনি) শক্তিতে রূপান্তর করা।
• যখন আপনি শরীরের চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান না, তখন বলা হয় আপনার ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে।
• ভিটামিন ডি-এর অভাবের অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে রোগ বা শর্ত যা চর্বি শোষণকে সীমিত করে এবং অন্ত্রে ভিটামিন ডি ভেঙে যায়।
• ভিটামিন ডি সম্পূরক ব্যবহার করা যেতে পারে যখন একজন ব্যক্তি খাবার বা সূর্যের এক্সপোজারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পায় না। দুটি রূপ রয়েছে - ভিটামিন ডি 2 এবং ভিটামিন ডি 3 - যার প্রত্যেকটির সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে।

ভিটামিন ডি 3 সফটজেল

• ভিটামিন D3, যা cholecalciferol নামেও পরিচিত, হল দুটি ধরনের ভিটামিন D-এর মধ্যে একটি। এটির আণবিক গঠন এবং উৎস উভয়ের দ্বারাই ভিটামিন D2 (ergocalciferol) নামে পরিচিত অন্য ধরনের থেকে আলাদা।
• ভিটামিন ডি 3 মাছ, গরুর মাংসের লিভার, ডিম এবং পনিরের মতো নির্দিষ্ট খাবারে পাওয়া যায়। সূর্য থেকে অতিবেগুনী (UV) বিকিরণের সংস্পর্শে আসার পরেও এটি ত্বকে উত্পাদিত হতে পারে।
• উপরন্তু, ভিটামিন D3 একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে পাওয়া যায় যেখানে এটি সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য বা ভিটামিন ডি-এর অভাবের চিকিত্সা বা প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা হয়। ফলের রস, দুগ্ধজাত পণ্য, মার্জারিন এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধের কিছু নির্মাতারা তাদের পণ্যের পুষ্টির মান বাড়াতে ভিটামিন D3 যোগ করে।