ভিটামিন ডি সফটজেলস

• ভিটামিন ডি এর দেহে অনেকগুলি ফাংশন রয়েছে, যার মধ্যে হাড়ের বৃদ্ধি, হাড়ের পুনর্নির্মাণ, পেশী সংকোচনের নিয়ন্ত্রণ এবং রক্তে গ্লুকোজ (চিনি) কে শক্তিতে রূপান্তর করা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• আপনি যখন শরীরের চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পান, তখন আপনার ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে বলে জানা যায়।
• ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণগুলি অনেকগুলি, রোগ বা শর্তগুলি যা চর্বি শোষণকে সীমাবদ্ধ করে এবং অন্ত্রে ভিটামিন ডি ভাঙ্গনকে সীমাবদ্ধ করে।
• ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে যখন কোনও ব্যক্তি খাদ্য বা সূর্যের এক্সপোজারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পান। দুটি ফর্ম রয়েছে - ভিটামিন ডি 2 এবং ভিটামিন ডি 3 - যার মধ্যে রয়েছে তার সুবিধাগুলি এবং ত্রুটিগুলি রয়েছে।

ভিটামিন ডি 3 সফটজেল

• ভিটামিন ডি 3, কলিক্যালসিফেরল নামেও পরিচিত, এটি দুটি ধরণের ভিটামিন ডি এর মধ্যে একটি এটি অন্য ধরণের থেকে পৃথক, যাকে ভিটামিন ডি 2 (এরগোক্যালসিফেরল) নামে পরিচিত, এর আণবিক কাঠামো এবং উত্স উভয়ই দ্বারা।
• ভিটামিন ডি 3 নির্দিষ্ট কিছু খাবার যেমন মাছ, গরুর মাংসের লিভার, ডিম এবং পনির হিসাবে পাওয়া যায়। এটি সূর্য থেকে অতিবেগুনী (ইউভি) বিকিরণের সংস্পর্শের পরে ত্বকেও উত্পাদিত হতে পারে।
• এছাড়াও, ভিটামিন ডি 3 ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ যেখানে এটি সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য বা ভিটামিন ডি এর ঘাটতি চিকিত্সা বা প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়। কিছু ফলের রস, দুগ্ধজাত পণ্য, মার্জারিন এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধের নির্মাতারা তাদের পণ্যের পুষ্টির মান বাড়ানোর জন্য ভিটামিন ডি 3 যুক্ত করে।