ভিটামিন ডি সফটজেল

• ভিটামিন ডি শরীরে অনেক কাজ করে, যার মধ্যে প্রধান হল হাড়ের বৃদ্ধি, হাড়ের পুনর্গঠন, পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ এবং রক্তের গ্লুকোজ (চিনি) কে শক্তিতে রূপান্তর করা।
• যখন আপনি শরীরের চাহিদা পূরণের জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান না, তখন বলা হয় আপনার ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে।
• ভিটামিন ডি-এর অভাবের অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে এমন রোগ বা অবস্থা যা চর্বি শোষণ এবং অন্ত্রে ভিটামিন ডি-এর ভাঙ্গন সীমিত করে।
• যখন কোনও ব্যক্তি খাবার বা সূর্যের আলোর সংস্পর্শে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান না, তখন ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা যেতে পারে। এর দুটি রূপ আছে - ভিটামিন ডি২ এবং ভিটামিন ডি৩ - যার প্রতিটিরই নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে।

ভিটামিন ডি৩ সফটজেল

• ভিটামিন ডি৩, যা কোলেক্যালসিফেরল নামেও পরিচিত, দুই ধরণের ভিটামিন ডি-এর মধ্যে একটি। এটি আণবিক গঠন এবং উৎস উভয়ের দিক থেকে ভিটামিন ডি২ (এর্গোক্যালসিফেরল) নামক অন্য ধরণের ভিটামিন ডি-এর থেকে আলাদা।
• ভিটামিন ডি৩ মাছ, গরুর কলিজা, ডিম এবং পনিরের মতো কিছু খাবারে পাওয়া যায়। সূর্যের অতিবেগুনী (UV) বিকিরণের সংস্পর্শে আসার পর ত্বকেও এটি তৈরি হতে পারে।
• এছাড়াও, ভিটামিন ডি৩ একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসেবে পাওয়া যায় যেখানে এটি সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য বা ভিটামিন ডি-এর অভাবের চিকিৎসা বা প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়। ফলের রস, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মার্জারিন এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধের কিছু নির্মাতা তাদের পণ্যের পুষ্টিগুণ বাড়ানোর জন্য ভিটামিন ডি৩ যোগ করে।