COQ 10-কোএনজাইম Q10

CoQ10গবেষণায় দেখা গেছে যে সাপ্লিমেন্ট প্রাপ্তবয়স্কদের পেশী শক্তি, প্রাণশক্তি এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
CoQ10 একটি চর্বিতে দ্রবণীয় পদার্থ, যার অর্থ হলো আপনার শরীর এটি তৈরি করতে পারে এবং খাবারের সাথে এটি গ্রহণ করা সবচেয়ে ভালো, এক্ষেত্রে চর্বিযুক্ত খাবার বিশেষভাবে সহায়ক। কোএনজাইম শব্দটির অর্থ হলো, CoQ10 এমন একটি যৌগ যা আপনার শরীরের অন্যান্য যৌগকে তাদের কাজ সঠিকভাবে করতে সাহায্য করে। খাবারকে ভেঙে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, CoQ10 একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করে।

যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, এই যৌগটি আপনার শরীরে প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন হয়, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে ২০ বছর বয়সের মতো কম বয়সেই এর উৎপাদন কমতে শুরু করে। এছাড়াও, CoQ10 আপনার শরীরের বেশিরভাগ টিস্যুতে পাওয়া যায়, কিন্তু এর সর্বোচ্চ ঘনত্ব সেই অঙ্গগুলিতে পাওয়া যায় যেগুলিতে প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়, যেমন অগ্ন্যাশয়, কিডনি, লিভার এবং হৃৎপিণ্ড। অঙ্গগুলোর মধ্যে ফুসফুসে CoQ10-এর পরিমাণ সবচেয়ে কম থাকে।
যেহেতু এই যৌগটি আমাদের দেহের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ (আক্ষরিক অর্থেই এটি প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়), তাই মানবদেহে এর প্রভাব সুদূরপ্রসারী।
এই যৌগটি দুটি ভিন্ন রূপে বিদ্যমান: ইউবিকুইনোন এবং ইউবিকুইনল।
পরেরটি (ইউবিকুইনল) শরীরে প্রধানত পাওয়া যায়, কারণ এটি কোষের ব্যবহারের জন্য বেশি সহজলভ্য। এটি মাইটোকন্ড্রিয়ার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আমাদের দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে। সাপ্লিমেন্টগুলো সাধারণত এই অধিক সহজলভ্য রূপটিই গ্রহণ করে এবং এগুলো প্রায়শই নির্দিষ্ট ধরনের ইস্ট দিয়ে আখ ও বিট গাঁজিয়ে তৈরি করা হয়।
যদিও এই ঘাটতি খুব সাধারণ নয়, এটি সাধারণত বার্ধক্য, নির্দিষ্ট কিছু রোগ, বংশগতি, পুষ্টির অভাব বা মানসিক চাপের কারণে হয়ে থাকে।
কিন্তু এর অভাব খুব সাধারণ না হলেও, এর থেকে প্রাপ্ত নানা উপকারিতার কারণে পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি গ্রহণ করা নিশ্চিত করা জরুরি।